Manuale-sla - Viva la Vita onlus

ESERCIZI
ASSOCIAZIONE “ALDO PERINI” O.N.L.U.S.
ORGANIZZAZIONE DI VOLONTARIATO PER LA SCLEROSI LATERALE AMIOTROFICA
Muovere tutte le giunzioni con movimenti ad ampio spettro è importante per
mantenere l’integrità delle articolazioni e prevenire dolori e deformazioni. Tuttavia,
a causa della debolezza, potreste non essere in grado di eseguire da soli questi
esercizi. Durante l’esercizio è importante farsi assistere solamente per quella parte
di esercizio che non siete in grado di effettuare da soli.
Esercizi attivi con un minimo di assistenza vi permettono di usare quanta energia
è sufficiente, e al contempo di fruire dei benefici dello stretching.
Un programma di stretching eseguito una o meglio due volte al giorno può aiutare
a modulare il tono muscolare.
PRECAUZIONI
Continuate a seguire le precauzioni generali elencate nelle sezioni precedenti e
inoltre:
L’ esercizio non deve provocare dolore, in tal caso interrompetelo
Non muovete gli arti oltre il punto di resistenza o del dolore
L’assistenza nei movimenti dovrebbe essere delicata e lenta
Nota: se vi è rigidita’ negli arti, si sentirà resistenza nel compiere il movimento.
Ciò si può superare esercitando una continua, lenta ma ferma pressione
sull’arto. Se insorge dolore, il movimento deve essere interrotto.
ESERCIZI SPECIFICI
Esercizi con le braccia:
Eseguite gli esercizi come elencato nella sezione precedente, a meno che un
braccio non sia significativamente più forte dell’altro. In tal caso sono consigliati i
seguenti esercizi “con aiuto”. Se non siete in grado di compiere l’intero movimento,
dovrete farvi aiutare da qualcuno. Questi esercizi possono essere eseguiti da
seduti o supini. Ciascuno va ripetuto dieci volte.
Spalla:
...........AFFERRATE IL POLSO CON LA MANO FORTE,
ALZATE ENTRAMBE LE BRACCIA SOPRA LA VOSTRA TESTA
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