Vidensgrundlag for rådgivning om indtag af mælk - Altomkost.dk
Vidensgrundlag for rådgivning om indtag af mælk - Altomkost.dk
Vidensgrundlag for rådgivning om indtag af mælk - Altomkost.dk
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Tabel 7.5. Næringsindhold i dagskost (voksne) med varierende mængder <strong>af</strong> <strong>mælk</strong> og ost (<strong>for</strong>tsat).<br />
NNR 2004 Kvinder 18 - 30 år Indhold i kosten Indhold i kosten Indhold i kosten Indhold i kosten Indhold i kosten Indhold i kosten<br />
Estimeret energibehov (MJ/dag) 9,4 10 10 9,8 9,9 9,9 10<br />
Kostfibre (g /dag) 28 33 33 33 33 32 32<br />
Vitamin A (RE/dag) 700 1341 1314 1292 1303 1325 1303<br />
Vitamin D (µg/dag) 7,5 4,7 4,6 4,2 4,4 4,3 4,7<br />
Vitamin E (α-TE/dag) 8 17 17 17 17 17 17<br />
Thiamin (mg/dag) 1,1 1,7 1,7 1,5 1,6 1,5 1,7<br />
Riboflavin (mg/dag) 1,3 2,1 2 1,2 1,6 1,3 2,4<br />
Niacin (NE/dag) 15 35 33 29 31 31 35<br />
Vitamin B6 (mg/dag) 1,3 1,9 1,9 1,7 1,8 1,7 2<br />
Folat (µg/dag) 400 441 432 408 419 418 439<br />
Vitamin B12 (µg/dag) 2,0 7,0 6,6 4,3 5,5 4,7 7,7<br />
Vitamin C (mg/dag) 75 152 153 154 156 153 155<br />
Calcium (mg/dag) 800 1313 1159 618 906 804 1417<br />
Fos<strong>for</strong> (mg/dag) 600 1910 1762 1326 1548 1503 1965<br />
Magnesium (mg/dag) 280 463 457 410 429 417 471<br />
Jern (mg/dag) 15 13 13 13 13 13 13<br />
Zink (mg/dag) 7 13 13 11 12 12 13<br />
Kobber (mg/dag) 0,9 3,5 3,4 3,7 3,7 3,8 3<br />
Jod (µg/dag) 150 226 223 141 181 145 265<br />
Selen (µg/dag) 40 56 54 47 51 49 57<br />
Kalium (g/dag) 3,1 4,3 4,3 3,6 3,9 3,6 4,6<br />
65
Change language