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Gesundheitsbildung 156<br />
Ein Sonntag zum Auftanken<br />
mit Bewegungsübungen, Massagen und<br />
Meditation<br />
Dieser Tag ist besonders geeignet für Menschen,<br />
die wieder mehr Gespür für sich<br />
entwickeln möchten, die sich einfach mal<br />
was Gutes schenken möchten, die Massagen,<br />
Körperübungen, Meditationen erstmal<br />
kennen lernen möchten durch Erleben am<br />
eigenen Körper und sich dann vielleicht<br />
entscheiden, mit was sie weiterhin etwas<br />
für sich tun möchten. Beginnend mit<br />
Lockerungsübungen, leichten Kräftigungsübungen<br />
nach Musik folgt eine Rückenentspannungsmassage,<br />
die leicht zu erlernen<br />
ist und die dann zu zweit praktiziert wird.<br />
Es folgt eine weitere Massage spez. für Nacken,<br />
Schulter, Kopf, mit Griffen aus der<br />
Gesichtslymphdrainage. Der Tag wird mit<br />
einer Bewegungsmeditation abgeschlossen.<br />
Bitte mitbringen: einen kleinen Imbiss und<br />
Getränke.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04252 911533<br />
Asendorf, Haendorf, Lichtkreis Studio<br />
Heike Ehlers<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
So, 21.10.07, 10:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 8 U-Std., 26,40 €,<br />
Kleingruppe: 31,40 €<br />
Kursnummer: 04301704<br />
Tagesseminar<br />
Einführung in die Meditation<br />
Einführung in verschiedene Formen von<br />
Meditation.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04242 77057<br />
Stuhr-Brinkum, <strong>VHS</strong> im Briseck-Zentrum,<br />
Jupiterstr. 1<br />
Regina Suchetzky<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Sa, 17.11.07, 10:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 9 U-Std., 24,30 €,<br />
Kleingruppe: 29,30 €<br />
Kursnummer: 03301008<br />
Tagesseminar<br />
Asia Wellnesstag<br />
Tagesseminar<br />
Immer mehr Menschen sind von der asiatischen<br />
Gesundheitsphilosophie fasziniert.<br />
Tanken Sie an diesem Sonntag Energie und<br />
kommen Sie zur Ruhe durch meditative<br />
Lebenskunst aus Fernost. Erleben Sie eine<br />
praktische Begegnung mit der Philosophie<br />
des Qi. Neben Energieflussübungen,<br />
Elementen aus Reiki und Shiatsu stehen<br />
Duft Qi Gong und meditatives Walking an<br />
der frischen Luft auf dem Programm sowie<br />
einfache Massageübungen.<br />
Bitte bequeme Kleidung mitbringen/Sportkleidung<br />
& Schuhe für drinnen und draußen,<br />
eine Decke, Kissen, dicke Socken,<br />
Getränke und Tagesproviant. Materialkosten:<br />
1,50 Euro pro Person .<br />
Stuhr-Brinkum, <strong>VHS</strong> im Briseck-Zentrum,<br />
Jupiterstr. 1<br />
Andrea Barth<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
So, 18.11.07, 11:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 9 U-Std., 27,00 €,<br />
Kleingruppe: 32,00 €<br />
Kursnummer: 03302003<br />
Wochenendseminar, Frauen<br />
Wellness & Beauty-Tag<br />
An diesen Tagen soll es um Gesundheit<br />
und Schönheit gehen! Genießen Sie eine<br />
Auszeit mit einer optimale Mischung aus<br />
Aktivität, Regeneration und Schönheit.<br />
Entspannen Sie mit Aromaölmassagen,<br />
Phantasiereisen und Meridianstretching.<br />
Bewegungsbausteine sind: Walking Power<br />
an der frischen Luft, Salsa Aerobic und<br />
Bauch-Beine-Rücken-Po-Training.<br />
Beauty Bausteine werden sein: Gesichtspeeling,<br />
Gesichtsmasken, Farb- und<br />
Stilberatung beim Make up und individuelle<br />
Schminktipps.<br />
Fr 18:00 - 21:00 Uhr , Sa 10:00 - 16:30<br />
Uhr.<br />
Materialkosten: 5,00 €. Bitte einen kleinen<br />
Standspiegel, ein kleines Handtuch, bequeme<br />
Kleidung für drinnen und draußen, eine<br />
Decke, ein kleines Kissen und Tagesproviant<br />
mitbringen.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04241 921577<br />
Stuhr-Brinkum, <strong>VHS</strong> im Briseck-Zentrum,<br />
Jupiterstr. 1<br />
Andrea Barth / Inge Hoffmann<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Fr, 11.01.08, 18:00 Uhr<br />
2 U-Tage, 12 U-Std., 36,00 €,<br />
Kleingruppe: 46,00 €<br />
Kursnummer: 03302703<br />
Sauna - Eine Einführung<br />
Gemischter Sauna-Kurs<br />
Lernen Sie einen Saunaablauf mit Fußbädern,<br />
Ruhephasen, etc. kennen. Es werden<br />
die positiven Effekte des Saunens erklärt<br />
- wie z. B. die Stärkung des Immunsystems,<br />
Steigerung der Abwehrkräfte oder Regulierung<br />
des Kreislaufs.<br />
In den Genuss des Saunens kommen können<br />
diejenigen, die sich bis jetzt noch nicht<br />
getraut haben oder sich bislang noch nicht<br />
mit dem Saunen befasst haben.<br />
Die Sauna ist an diesem Abend ausschließlich<br />
für Teilnehmende des Kurses geöffnet.<br />
Bitte mitbringen: langes Handtuch, 4<br />
Handtücher, Bademantel, Duschutensilien,<br />
Badelatschen und dicke Socken.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04247 971003<br />
Engeln-Weseloh, Müggenburg-Sauna<br />
Helmut Wicke<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 20.11.07, 18:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 5 U-Std., 15,00 € inkl. 1 Erfrischungsgetränk<br />
pro Person<br />
Kursnummer: 04302008<br />
Info und <strong>Anmeldung</strong>: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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