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Gesundheitsbildung 159<br />
Bewegung Generation 50 plus<br />
in Kooperation mit der SG <strong>Diepholz</strong><br />
Ein Körpertraining mit Spaß für nicht mehr<br />
ganz Junge:<br />
- Kräftigungsübungen für die Muskulatur<br />
- Gedächtnistraining<br />
- Körperwahrnehmung<br />
- Sturzprophylaxe<br />
- Schrittfolgen zur Musik<br />
- Entspannung<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05441 1843<br />
Schnupperstunde<br />
<strong>Diepholz</strong>, Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Heidi Rohlfing<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 12.09.07, 11:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 1 U-Std., 3,00 €<br />
Kursnummer: 05302652<br />
Kurs<br />
<strong>Diepholz</strong>, Alte Realschule, Bahnhofstr. 11<br />
Heidi Rohlfing<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 10.10.07, 10:00 Uhr<br />
9 U-Tage, 12 U-Std., 33,60 €,<br />
Kleingruppe: 43,60 €<br />
Kursnummer: 05302651<br />
Fit bleiben - Tanzen für Fortgeschrittene<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04206 9842<br />
Stuhr-Heiligenrode, Grundschule, Gymnastikhalle<br />
Sieglinde Adams<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 17.09.07, 19:30 Uhr<br />
14 U-Tage, 14 U-Std., 39,20 €,<br />
Kleingruppe: 49,20 €<br />
Kursnummer: 21302001<br />
Ganzkörpertraining mit Elementen<br />
von Pilates<br />
Effektives Training zur Straffung und zur<br />
Geschmeidigkeit der Muskeln. Mit Hilfe<br />
von Kleingeräten (Therabändern, Hanteln,<br />
Bälle) wird die tiefe Bauchmuskulatur und<br />
die Rückenmuskulatur gestärkt und geformt.<br />
Mit Hilfe von Pilates wird die Haltung verbessert.<br />
Stretching und Entspannungstechniken<br />
sorgen für den Energieausgleich.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04203 437927<br />
Weyhe-Lahausen, Zentralsportanlage,<br />
Vereinsheim TSV Lahausen<br />
Swetlana Nikolai<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 12.09.07, 18:30 Uhr<br />
11 U-Tage, 15 U-Std., 42,00 €,<br />
Kleingruppe: 52,00 €<br />
Kursnummer: 12301007<br />
Weyhe-Lahausen, Zentralsportanlage,<br />
Vereinsheim TSV Lahausen<br />
Swetlana Nikolai<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 12.09.07, 19:30 Uhr<br />
11 U-Tage, 15 U-Std., 42,00 €,<br />
Kleingruppe: 52,00 €<br />
Kursnummer: 12301008<br />
Power mit dem Flexi-Bar<br />
Mit diesem 150 cm langen schwingenden<br />
„Zauberstab“ wird die Tiefenmuskulatur am<br />
Rücken, Bauch und Beckenboden effektiv<br />
und gelenkschonend trainiert.<br />
Ziele: Haltungsverbesserung, Bindegewebsstraffung<br />
und wirken Rücken- und<br />
Nackenprobleme entgegen.<br />
Auch zur Rückbildung nach Schwangerschaft<br />
geeignet.<br />
Syke-Gessel, Vereinsheim, Feldstr.<br />
Stefanie Kania<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 12.09.07, 19:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 14 U-Std., 39,20 €,<br />
Kleingruppe: 49,20 €<br />
Kursnummer: 23302002<br />
Problemzonengymnastik zur<br />
Stärkung der Muskulatur mit<br />
dem Thera-Band<br />
Ein durchtrainierter Körper kennt weniger<br />
Erkrankungen der Skelettmuskulatur, außerdem<br />
bringen wir mit Aufwärmgymnastik<br />
den Kreislauf in Schwung. Im Mittelpunkt<br />
stehen Kräftigungs- und Dehnübungen für<br />
die gesamte Muskulatur.<br />
Bitte mitbringen: Lockere Kleidung, Thera-<br />
Band, eine Unterlegmatte oder Decke.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05442 80912<br />
Barnstorf, Kindergarten Walsen, Villa<br />
Kunterbunt<br />
Monika Helmerking<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 27.11.07, 18:30 Uhr<br />
8 U-Tage, 11 U-Std., 36,30 €,<br />
Kleingruppe: 46,30 €<br />
Kursnummer: 01302001<br />
Barnstorf, Kindergarten Walsen, Villa<br />
Kunterbunt<br />
Monika Helmerking<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 11.09.07, 18:30 Uhr<br />
9 U-Tage, 12 U-Std., 39,60 €,<br />
Kleingruppe: 49,60 €<br />
Kursnummer: 01302002<br />
Bauch, Beine, Po<br />
Gymnastik nach Musik<br />
Ein durchtrainierter Körper kennt weniger<br />
Erkrankungen der Skelettmuskulatur. Im<br />
Mittelpunkt stehen Kräftigungs- und Dehnübungen<br />
für die gesamte Muskulatur und<br />
Aufwärmübungen für den Kreislauf.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05444/5925<br />
Wagenfeld, Schulzentrum<br />
Iris Symkenberg<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 11.09.07, 19:00 Uhr<br />
12 U-Tage, 12 U-Std., 33,60 €,<br />
Kleingruppe: 43,60 €<br />
Kursnummer: 26302005<br />
Wagenfeld, Schulzentrum<br />
Iris Symkenberg<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 11.09.07, 18:00 Uhr<br />
12 U-Tage, 12 U-Std., 33,60 €,<br />
Kleingruppe: 43,60 €<br />
Kursnummer: 26302003<br />
Auf dem Weg zum<br />
Waschbrettbauch<br />
Mit Ausdauertraining, Fitnessübungen,<br />
gezielten Bauchmuskelübungen sowie<br />
Tipps und Tricks zur Ernährungsumstellung<br />
rücken Sie in diesem Kurs Ihrem Traumziel<br />
ein wenig näher. Es werden funktionelle<br />
Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein-,<br />
Rücken und Gesäßmuskulatur eingeübt.<br />
Die Stunde beginnt mit Elementen aus der<br />
Salsa-Aerobic, endet mit Stretching und<br />
Entspannung.<br />
Bitte bequeme Kleidung tragen.<br />
Syke, Waldstr. 1<br />
Andrea Barth<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Fr, 14.12.07, 17:00 Uhr<br />
6 U-Tage, 12 U-Std., 36,00 €,<br />
Kleingruppe: 46,00 €<br />
Kursnummer: 23302011<br />
Info und <strong>Anmeldung</strong>: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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