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Gesundheitsbildung 157<br />
Bewegung und Fitness<br />
Bitte mitbringen: bequeme bzw. Sport-Kleidung, eine Unterlage, eine Decke, ein Kissen, Wollsocken.<br />
Bereits voll belegte Kurse (so genannte „geschlossene Folgekurse“) werden im Programmheft nicht mehr abgedruckt. Zu Ihrer Information<br />
sind sie jedoch auf unseren Internetseiten aufgeführt.<br />
Rückenschule / Wirbelsäulengymnastik<br />
Wer kennt es nicht, das Kreuz mit dem<br />
Kreuz?<br />
Einführung in die funktionelle Gymnastik<br />
für Wirbelsäule und Bandscheibe und<br />
rückengerechtes Verhalten.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04241 979058<br />
Bassum, Kirchstr. 1 a<br />
Andrea Vogt-Hunfeld<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 12.09.07, 10:00 Uhr<br />
9 U-Tage, 12 U-Std., 39,60 €,<br />
Kleingruppe: 49,60 €<br />
Kursnummer: 02302006<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Durch gezielte Übungen sollen die Muskel-<br />
und Gelenkfunktion verbessert und die<br />
Beweglichkeit erhalten werden. Muskulären<br />
Verspannungen wird vorgebeugt. Es<br />
wird über Möglichkeiten zur schonenden<br />
Körperbelastung im Alltag informiert.<br />
Abgerundet wird das Programm durch eine<br />
Entspannung. Die Übungsauswahl richtet<br />
sich nach der Belastungsfähigkeit der<br />
Gruppe.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04203 4861<br />
Weyhe-Leeste, KGS, Flur<br />
Rosemarie Ipse<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 10.09.07, 19:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 56,00 €,<br />
Kleingruppe: 66,00 €<br />
Kursnummer: 13302006<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04251 670130<br />
Asendorf, Haendorf, Lichtkreis Studio<br />
Ursula Blase<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 14.11.07, 10:00 Uhr<br />
4 U-Tage, 8 U-Std., 26,40 €,<br />
Kleingruppe: 31,40 €<br />
Kursnummer: 04302013<br />
Rücken fit<br />
Der Kurs beinhaltet die Kräftigung der<br />
Rückenmuskulatur und die Lehre über das<br />
rückengerechte Verhalten bei den Alltagstätigkeiten.<br />
Entspannungstechniken bei<br />
verspannter Nacken- und Rückenmuskulatur.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05444 1323<br />
Rehden, Haupt- u. Realschule, Aula<br />
Margitta Scheland<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 12.09.07, 10:15 Uhr<br />
15 U-Tage, 15 U-Std., 42,00 €,<br />
Kleingruppe: 52,00 €<br />
Kursnummer: 15302602<br />
Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />
Anfänger und Anfängerinnen<br />
Rückenbeschwerden, die vielfältige Ursachen<br />
haben und zurzeit zu den am häufigsten<br />
genannten körperlichen Beschwerden<br />
zählen, sollen in diesem Kursus durch<br />
zielgerichtete Übungen beseitigt werden.<br />
Diese dienen dem Abbau von Haltungsschwächen<br />
und Muskelverspannungen. Es<br />
erfolgt eine Schulung im wirbelsäulengerechten<br />
Alltagsverhalten und in funktioneller<br />
Gymnastik.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04253 1551<br />
Asendorf, Grundschule<br />
Anke Schwedler<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 03.09.07, 07:30 Uhr<br />
9 U-Tage, 12 U-Std., 36,10 €,<br />
Kleingruppe: 46,10 €<br />
Kursnummer: 04302003<br />
Frauen<br />
Beckenboden<br />
Gesundheitstraining<br />
Der Beckenboden ist für erstaunlich viele<br />
Frauen ein unbekanntes Körperareal, obwohl<br />
er einen enormen Einfluss auf unser<br />
alltägliches Leben hat.<br />
In diesem Kurs lernen Sie:<br />
Aufbau des Beckenbodens,<br />
Zusammenhang zwischen Beckenboden<br />
und den Organen des unteren Bauches,<br />
Zusammenhang von Atmung und Beckenboden,<br />
Zusammenhang von Beckenboden<br />
und Körperhaltung, Beckenboden schonendes<br />
Verhalten im Alltag, Wahrnehmung<br />
des Beckenbodens sowie Kräftigung und<br />
Entspannung der Muskulatur<br />
Fr. 17.00 - 20.00, Sa. 9.00 - 13.30 Uhr.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04242 934433<br />
Syke, Waldstr. 1<br />
Annette Schmalz<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Fr, 02.11.07, 17:00 Uhr<br />
2 U-Tage, 10 U-Std., 30,50 €,<br />
Kleingruppe: 35,50 €<br />
Kursnummer: 23302707<br />
Tagesseminar, Frauen<br />
Beckenboden<br />
Schnuppernachmittag<br />
Kennen Sie Ihren Beckenboden? Haben<br />
Sie Lust, das unbekannte Körperareal<br />
besser kennen zu lernen? Der Beckenboden<br />
hat großen Einfluss auf unser Wohlbefinden<br />
im alltäglichen Leben.<br />
Lassen Sie uns zusammen Ihren Beckenboden<br />
aus dem Dornröschenschlaf wecken<br />
und dabei auch den Rücken und den<br />
Bauch stärken. Wir arbeiten an einer guten<br />
Körperhaltung und schulen das Körperempfinden.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04242 934433<br />
Stuhr-Brinkum, <strong>VHS</strong> im Briseck-Zentrum,<br />
Jupiterstr. 1<br />
Annette Schmalz<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Fr, 16.11.07, 14:00 Uhr<br />
1 U-Tag, 5 U-Std., 16,50 €,<br />
Kleingruppe: 21,50 €<br />
Kursnummer: 03302705<br />
Aktiv gedehnt und Rückenfit<br />
Durch gezieltes aktives Dehnen der Muskulatur<br />
des gesamten Bewegungsaparates<br />
sollen die individuelle Beweglichkeit<br />
verbessert sowie die Bauch-, Rücken und<br />
Gesäßmuskulatur gestärkt und Verspannungen<br />
gelöst werden.<br />
Ein Entspannungsteil rundet jede Kurseinheit<br />
ab.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05441 2953<br />
Drebber, Kindergarten, Am Kindergarten 1<br />
Heidrun Busch<br />
<strong>Anmeldung</strong> bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 25.09.07, 18:45 Uhr<br />
10 U-Tage, 20 U-Std., 56,00 €,<br />
Kleingruppe: 66,00 €<br />
Kursnummer: 01302004<br />
Info und <strong>Anmeldung</strong>: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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