Fit und gesund durch Bewegung und richtige Ernährung
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Modul 4<br />
Lösungen:<br />
Arbeitsblatt 4.3:<br />
4.3.2 Der Körper braucht Pausen, um seine Energiereserven wieder aufzufüllen <strong>und</strong> den Kopf für die<br />
nächste Lerneinheit frei zu bekommen. Wenn man die Pausen richtig einsetzt, ist man danach<br />
beim Lernen fitter, kann sich besser konzentrieren <strong>und</strong> effektiver arbeiten als ohne Pause. Deshalb<br />
gehören Lernen <strong>und</strong> Pause untrennbar zusammen, auch zu Hause bei den Hausaufgaben.<br />
4.3.3 Erholsame Pausen haben drei Elemente: <strong>Bewegung</strong>, Essen <strong>und</strong> Trinken.<br />
Arbeitsblatt 4.5:<br />
4.5.2 Zucker hat<br />
● viele Kalorien ● wenig bis keine anderen Nährstoffe ● sättigt nur kurz <strong>und</strong><br />
● macht schnell wieder neuen Hunger.<br />
Das gilt auch für die meisten zuckerreichen Lebensmittel wie Süßigkeiten, süßes Gebäck <strong>und</strong> Limonaden.<br />
Arbeitsblatt 4.6:<br />
Vollkornbrot hat im Unterschied zu Weißbrot <strong>und</strong> süßem Gebäck<br />
● mehr Vitamine ● mehr Mineralien ● mehr Ballaststoffe ● längere Sättigungswirkung.<br />
4.7.1 Welche Muskeln neigen zur Vekürzung, welche zur Abschwächung?<br />
Muskelpartie Verkürzung Abschwächung<br />
Brustmuskeln ✘<br />
Bauchmuskeln ✘<br />
Rückenmuskeln ✘<br />
Gesäßmuskeln ✘<br />
Oberschenkelvorderseite ✘<br />
Oberschenkelrückseite ✘<br />
Wadenmuskeln ✘<br />
L110
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