Fit und gesund durch Bewegung und richtige Ernährung

Modul 3
Teil 2:
Gesunde Bewegung –
Wie geht das?
Ziel dieses Moduls
Im Bewegungsteil steht die Bedeutung einer
gesunden, vielseitigen und abwechslungsreichen
Bewegung im Vordergrund.
Es soll aufgezeigt werden, dass das Training
ausschließlich in einem einzigen Bereich
nicht für eine ausgewogene Bewegung reicht
und zwischen den einzelnen Komponenten
abgewechselt werden sollte. Ein kleiner Fitness-Check
soll dazu dienen, die Leistungsfähigkeit
der Schülerinnen und Schüler zu
überprüfen. In den darauf folgenden Ar-
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beitsblättern werden dann Beispiele für den
Unterricht aufgezeigt, auf welche Art und
Weise die verschiedenen Facetten der Bewegung
theoretisch und praktisch aufgearbeitet
werden können. Sie können sich entweder
nur auf die Bereiche konzentrieren, in
denen in Ihrer Klasse die größten Defizite
bestehen oder Sie arbeiten systematisch alle
Bereiche durch.
Ein allgemeines, gesundes Training sollte
Bereiche aus allen Kapiteln beinhalten.
Themenaufbau in max. sechs Lerneinheiten im Abstand von ca. einer Woche
1. Einheit (30 – 45 min Theorie plus Praxisteil)
Arbeitsblatt 3.2.1: Mein persönlicher Fitness-Check
2. Einheit (30 – 45 min Theorie plus Praxisteil)
Arbeitsblatt 3.2.2: Ausdauer: Das Herz-Kreislauf-System
3. Einheit (30 – 45 min Theorie plus Praxisteil)
Arbeitsblatt 3.2.3: Kraft: Die Muskeln
4. Einheit (30 – 45 min Theorie plus Praxisteil)
Arbeitsblatt 3.2.4: Schnelligkeit
5. Einheit (30 – 45 min Theorie plus Praxisteil)
Arbeitsblatt 3.2.5: Koordination: Das Gehirn
6. Einheit (30 – 45 min Theorie plus Praxisteil)
Arbeitsblatt 3.2.6: Beweglichkeit: Gelenke, Sehnen und Bänder