Fit und gesund durch Bewegung und richtige Ernährung
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Modul 4<br />
A<br />
Arbeitsblatt 4.5:<br />
Süßigkeiten – mal genauer betrachtet<br />
4.5.1 Die Tabelle zeigt dir, wie viel Ballaststoffe, Vitamin B1, Vitamin C, Kalium<br />
<strong>und</strong> Magnesium 100 kcal der genannten Lebensmittel liefern. Was fällt dir auf?<br />
100 kcal des Lebensmittels<br />
liefern…<br />
Apfel<br />
4 74 22 267 11<br />
Aprikose<br />
3 93 21 647 21<br />
Karotte<br />
14 280 28 1160 72<br />
Zucker<br />
0 0 0 1 0<br />
Schokoriegel<br />
0 12 0 56 10<br />
Kinderschokolade<br />
0 23 0 99 16<br />
Butterkeks<br />
1 30 0 33 5<br />
Fruchtgummi<br />
0 0 0 109 34<br />
Werte mit Faktor 2,39 multiplizieren, um Menge pro kJ zu ermitteln.<br />
4.5.2 „Zu viel Zucker ist unges<strong>und</strong>.“ „Nasch nicht so viel Süßes!“ Solche oder ähnliche Sätze hast du<br />
bestimmt auch schon oft gehört. Warum wird empfohlen, nicht so viele Süßigkeiten zu essen? Diskutiert<br />
in der Klasse. Notiere die wichtigsten Punkte.<br />
4.5.3 Markiere alle Süßigkeiten in deiner Tabelle 4.2.2. Hast du in den letzten fünf Tagen öfter als<br />
zweimal nur Süßigkeiten in der Pause verzehrt? Wenn ja, versuche Süßes in der Pause auf zweimal<br />
pro Woche zu begrenzen. Wie kannst du das erreichen?<br />
96<br />
Ballaststoffe<br />
in g<br />
Vitamin B1<br />
in µg<br />
Vitamin C<br />
in mg<br />
Kalium<br />
in mg<br />
Magnesium<br />
in mg
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