Fit und gesund durch Bewegung und richtige Ernährung

Gesunder Lifestyle
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Modul 3
Ziel dieses Moduls:
Krankheit oder Gesundheit hängen nicht nur von der genetischen Veranla-
gung ab. Maßgeblichen Anteil an der Gesundheit des Körpers haben der
Lifestyle oder die Lebensführung. Hier spielen viele verschiedene Kompo-
nenten eine Rolle wie zum Beispiel Rauchen, Alkoholkonsum, Suchtverhalten,
Wach- und Schlafrhythmus, Arbeits- und Wohnumfeld, Hobbies, Bewegung und
Ernährung.
Angesprochen werden entsprechend der Zielsetzung dieses Heftes nur die Berei-
che Bewegung und Ernährung. Den Schülerinnen und Schülern soll bewusst wer-
den, dass Bewegung und Ernährung Einfluss auf ihre Gesundheit haben. Sie sol-
len begreifen, dass beides zum Wohlbefinden und zur Leistungsfähigkeit beiträgt.
Bewegung und Ernährung müssen im Alltag konkret gestaltet werden, sollen sie
die Gesundheit schützen und erhalten. Praxisorientierte Tipps und Handlungsan-
weisungen stehen im Mittelpunkt, wobei besonderer Wert auf den Transfer von
allgemeinen Empfehlungen auf die individuelle Situation der Jugendlichen gelegt
wird.
Hinweise für die Durchführung:
Wir empfehlen Ihnen, die beiden Teile
getrennt bzw. nacheinander durchzufüh-
ren und mit dem Teil zu beginnen, bei
dem Sie den größten Handlungsbedarf
in der Klasse sehen.