Fit und gesund durch Bewegung und richtige Ernährung

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Was habt ihr in den letzten Jahren noch
alles erlebt, wenn ihr zum Beispiel an die
Zähne denkt? Was braucht der Körper
für die Bildung neuer Zähne?
Als Fazit sollte zusätzlich zu den oben ge-
nannten Punkten festgehalten werden:
Die Jugendlichen müssen auch essen und
trinken, um dem Körper Baustoffe zu liefern.
Nur so kann er neue Körpersubstanz auf-
bauen. Alles, was wir am Körper sehen, ist
aus Nährstoffen aufgebaut (auch Haut,
Haare, Zähne usw.).
Machen Sie an dieser Stelle klar, dass
auch Erwachsene Baustoffe brauchen,
weil im Körper immer wieder etwas „ka-
putt geht“, das renoviert werden muss.
Bei der Energiebereitstellung gehen Enzy-
me oder Hormone „kaputt“, die wieder
aufgebaut werden müssen. Bei Hautver-
letzungen muss neue Haut hergestellt
werden. Haare und Nägel wachsen auch
beim Erwachsenen noch, wofür Baustoffe
gebraucht werden. Baustoffe braucht al-
so jeder Mensch.
Damit ist die argumentative Grundla-
ge für eine gesunde Ernährung vom
Grundsatz her gelegt – also dafür, dass es
nicht egal ist, was man isst. Fassen Sie
die erarbeiteten Punkte jetzt noch einmal
mit Hilfe des Punktes 3.1.2 zusammen.
Hier soll anhand des Alltagsbeispiels
„Auto“ klar gemacht werden, dass auch
der Körper Wartung und Pflege braucht.
Dazu gehören wie beim Auto:
● regelmäßiges Auftanken;
● regelmäßige Wartung (Schmierstof-
fe/Reglerstoffe ➣ Motoröl/Vitamine und
Mineralien), um ein reibungsloses Funk-
tionieren zu garantieren;
● regelmäßiges Nachfüllen von Ver-
brauchsstoffen (Auto: Kühlflüssigkeit,
Flüssigkeit in der Scheibenwaschanlage,
Motoröl ➣ beim Körper: Wasser, Vitami-
ne, Mineralien, Eiweiß);
● regelmäßiges Ersetzen von Bau- und
Verschleißteilen ➣ Körper: Eiweiß, Mine-
ralien, Wasser, essentielle Fettsäuren.
Gehen Sie mit den Jugendlichen zu-
nächst gemeinsam die „Auto-Tabelle“
durch. Lassen Sie sie im Anschluss den
Transfer auf den Körper finden. Entschei-
den Sie, je nach Altersstufe, wie genau
Sie den Transfer durchführen wollen. Die
Tabelle ist ausgefüllt in den Lösungen zu
finden. Nicht alle Punkte unter der Ru-
brik „Baustoffe“ müssen angesprochen
werden. Bei jüngeren Schülerinnen und
Schülern sollten Sie die Tabelle in der
Klasse erarbeiten, bei älteren können Sie
die Erarbeitung in Form von Gruppenar-
beit vornehmen.
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Modul 3