Leistungsphysiologie I, II, III (H. Pagel) - Institut für Physiologie

Weitere Magazine

Empfehlungen

Info

Steigerung der Maximalkraft nach leichtem Krafttraining *)Kraft [% der Maximalkraft]130120110Krafttraining1000 2 4 6 8 10 [Wochen]*) 10 Maximalkontraktionen zu je 10 s im Abstand von je 1 min über 1 Woche(nach: Rieck et al., Z. Arbeitswiss. 31, 233, 1977)
Steigerung der LeistungsfähigkeitKörperliche Aktivität wird zur Übung bzw. zum Training, wenn sie- geplant,- strukturiert,- wiederholt und- zielgerichtet ist.Sie ist dann regelmäßig, wenn sie an mindestens drei Tagen einer Wochedurchgeführt wird.(jeweils mindestens 30 min, wobei mindestens 60% der Muskulaturbeansprucht werden sollte)
Seite 1 und 2:
„Heute schon `was geleistet?“Ei
Seite 3 und 4:
0. Warum Leistungsphysiologie ?1. W
Seite 5 und 6:
Risikofaktor No. 1: Bewegungsmangel
Seite 7 und 8:
„Wer jetzt nicht Zeit in sportlic
Seite 9 und 10:
Folgen einer BewegungstherapieGewic
Seite 11 und 12:
Leistungsphysiologie- Arbeitsphysio
Seite 13 und 14:
Belastung(Aufgabe)Leistung= Arbeit
Seite 15 und 16:
Belastung(Aufgabe)Leistung= Arbeit
Seite 17 und 18:
0. Warum Leistungsphysiologie ?1. W
Seite 19 und 20:
Substrat Produkt Vorrat(µmol/g)Vor
Seite 21 und 22:
Prinzipiell auch möglich:ADP + ADP
Seite 23 und 24:
Preisfrage: Warum entsteht bei der
Seite 25 und 26:
Eigenschaften der verschiedenen Pha
Seite 27 und 28:
Substrat Produkt Vorrat(µmol/g)Kre
Seite 29 und 30:
Zeitgang der energieliefernden Proz
Seite 31 und 32:
BelastungAusdauerbelastung(> 60 min
Seite 33 und 34:
Zeitgang des aeroben Metabolismusst
Seite 35 und 36: Aerobe und anaerobe Leistungsfähig
Seite 41 und 42: Aerobe LeistungsfähigkeitDefinitio
Seite 43 und 44: Trainingsbereiche
Seite 45 und 46: Aerobe Leistungsfähigkeit (Synopsi
Seite 47 und 48: Anaerobe Leistungsfähigkeit (Kraft
Seite 49 und 50: Anaerobe Leistungsfähigkeit (Kraft
Seite 51 und 52: Kennzeichen statischer ArbeitTypisc
Seite 53 und 54: 0. Warum Leistungsphysiologie ?1. W
Seite 55 und 56: Physiologische Anpassungen an körp
Seite 65 und 66: Gegenüberstellung Nichtsportler vs
Seite 67 und 68: Männer haben´s leichter … ?Frau
Seite 69 und 70: Leistungstests / Leistungsdiagnosti
Seite 71 und 72: Leistungstests• Stufentest (Erhö
Seite 73 und 74: Laktat-LeistungskurveKompensatorisc
Seite 75 und 76: Laktat-BestimmungLaktatLODPyruvatH
Seite 77 und 78: Beispielwerte für einen Mittelstre
Seite 79 und 80: LeistungstestsHottenrott-Methode:TH
Seite 81 und 82: LeistungstestsNormwerte (W/kg KG)un
Seite 83 und 84: 0. Warum Leistungsphysiologie ?1. W
Seite 85: Steigerung der LeistungsfähigkeitJ
Seite 89 und 90: Steigerung der Leistungsfähigkeitw
Seite 91 und 92: Steigerung der Leistungsfähigkeit+
Seite 93 und 94: Steigerung der Leistungsfähigkeit
Seite 95 und 96: Steigerung der Leistungsfähigkeitp
Seite 97 und 98: Leistungsgrenzen5-10{Dauerleistungs
Seite 99 und 100: Weitere LungentrainerBest-Nr: 259.1
Seite 101 und 102: Erschöpfung (zwingt zum unfreiwill
Seite 103 und 104: Übereifer!??Andreas Klöden (T-Mob
Seite 105: Vielen Dank für dieAufmerksamkeit
Alle anzeigen

Leistungsphysiologie I, II, III (H. Pagel) - Institut für Physiologie

Erfolgreiche ePaper selbst erstellen

Template löschen?

Als Template speichern?