Komplett. Das Sauerlandmagazin. Zwischen Verse und Sorpe. Ausgabe September/Oktober 2017

Anti-Aging
Good-Aging
Heilpraktikerin Petra Hammecke gibt
für Komplett Gesundheitstipps.
Anti-Aging hat zum Ziel,
den biologischen Alterungsprozess
des Menschen hinauszuzögern,
um die Lebensqualität
möglichst
lange auf hohem Niveau zu
erhalten, das Leben insgesamt
zu verlängern und das
bei guter Gesundheit.
Um unseren Organismus innerlich und äußerlich vor vorzeitiger
Alterung zu schützen, hält die Natur wertvolle
Stoffe bereit. Dazu gehören Vitamine, Mineralien, Spurenelemente,
Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe
und Aminosäuren. Alle diese Stoffe dienen zur optimalen
Zellversorgung bis ins hohe Alter und das bei voller
Vitalität.
Unsere „unnatürliche“ Lebensweise lässt uns jedoch
schneller altern, als wir müssten. Chronischer Stress, Bewegungsmangel,
Nikotin, vermehrter Alkoholkonsum, unsachgemäßes
Sonnenbaden, industriell stark verarbeitete
Nahrungsmittel, einseitige und falsche Ernährungsweisen
führen zu einer Anzahl von Symptomen und Erkrankungen.
Die Folge können Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen,
Herz-Kreislauferkrankungen, Gelenkschmerzen,
Magen-Darm-Störungen, Pseudoallergien, Schlafstörungen,
Haarausfall und ein schlechtes Hautbild sein; diese
Liste könnte noch endlos fortgesetzt werden. Diesen äußeren
Faktoren stehen die inneren Faktoren, wie genetisch
bedingte Prozesse und altersbedingte Veränderungen
der Hormonproduktion, gegenüber.
Um aktiv und gesund ein hohes Alter zu erreichen, können
wir viele Faktoren selbst beeinflussen. Ein gesunder
Lebensstil, der geprägt ist durch ausgewogene Ernährung,
Bewegung und ausreichend Schlaf, hält unsere
Zellen fit.
In der Anti-Aging- Küche wird besonders auf Regionales,
Saisonales und Bioprodukte gesetzt. Diese ehrliche
Küche achtet auf möglichst naturbelassene und abwechslungsreiche
Kost mit wenig Kohlenhydraten aus
Brot, Nudeln, Reis, diese werden ausgetauscht durch
viel saisonales Gemüse, Saaten, Kresse, Samen und Nüsse.
Außerdem wird auf tierische Fette verzichtet, dafür
kommen Öle mit einem hohen Omega-3-Fettsäure-Anteil
zum Einsatz.
Auch die Darmgesundheit ist beim Anti-Aging von immenser
Bedeutung, denn nur ein normales Darmmilieu
und eine gesunde Darmschleimhaut sorgen für eine optimale
Nährstoffaufnahme.
Regelmäßige Bewegung von mindestens 30 Minuten
mehrmals pro Woche, wie Nordic Walking, Jogging im
Grünen, Fahrrad fahren, Schwimmen oder Pilates, aktivieren
die Entgiftungsorgane, stärken die Muskeln, bauen
Stress ab und beugen Übergewicht vor.
Eine ganzheitliche Gesichts- und Körperpflege ist ebenso
Teil des Anti-Agings. Geeignet sind Bürstenmassagen
zur Anregung des Lymphflusses, Wechselduschen, Saunabesuche,
Kräuter- und Entschlackungsbäder, Körperpeelings
und Gesichtsbehandlungen.
Mit zunehmenden Alter verlangsamt sich der Prozess der
Hauterneuerung. Die Hautdurchblutung, der Wasser- und
Kollagengehalt der Haut nimmt ab, Elastizität und Spannkraft
gehen verloren, es bilden sich Falten und Fältchen.
Hinzu kommen Pigmentstörungen (Altersflecken). Haardichte
und Haarwachstum lassen nach.
Medizinische Anti-Aging-Therapien zielen darauf ab,
dass körperliche Vitalität auch äußerlich zum Ausdruck
kommt. Ein gezieltes Hautpflegeprogramm für zu Hause
gehört ebenso dazu wie eine mögliche ästhetische Behandlung
in einer dafür spezialisierten Praxis, die individuelle
Wünsche und Bedürfnisse im Bereich der Hautverjüngung
realisieren kann.
Wahre Schönheit kommt eben von innen und von außen.
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