AJOURE´ Men Magazin Mai 2018

AJOURE MEN / UNTERHALTUNG
☞ Das Armee-Prinzip
Viele ehemalige Soldaten berichten davon, dass sie immer
noch um 4:30 Uhr morgens aus der Kiste springen.
Dabei ist dies keine Art „Trauma“, sondern der neu adaptierte
Lebensstil dieser Menschen. Halb fünf auf der Matte
zu stehen bringt Vor- und Nachteile mit sich. Du hast so
früh schon mal deine Ruhe vor allen anderen Leuten in
deinem Umfeld. Also kannst du dich nur auf dich selbst
konzentrieren. Versuch um 16 Uhr nachmittags dein Workout
auf die Reihe zu kriegen. Schon klingelt das Telefon
und dein Chef braucht dich.
Früh morgens schlafen alle und du kannst ungestört
deine 100 Sit-Ups machen. Wann hast du das letzte mal
dein 10.000 E-Mail Postfach sortiert? Richtig, vor gefühlt
10.000 Mails. Noch bevor dein echter Arbeitstag begonnen
hat, hast du schon die Gewissheit etwas für dich selbst am
Tag geschafft zu haben.
☞ Pure Disziplin?
Grade die ersten paar Tage, an denen du deinen Schlafrhythmus
umstellst, werden schwer für dich verlaufen. Am
besten suchst du dir, das mag jetzt vielleicht semi-geil klingen,
ein Wochenende raus, um deinen Schlafzyklus anzupassen.
An freien Tagen ist der Schweinehund aus dem
Bett zu steigen zwar besonders hoch, aber in der Woche
oder gar an einem Montag damit anzufangen, halten selbst
wir für Wahnsinn.
http://www.ajoure-men.de/lifestyle/schlafzyklus
Nach nicht einmal einer Woche wirst du schon einen
spürbaren Unterschied in deiner Morgenroutine merken.
Klar, dass dich dein Wecker um 4:30 aus dem Stripclub
reißt, wäre dann die erste Veränderung. Aber auch deine
ganze Energie verteilt sich anders auf den Tag. Plötzlich
hast du 4 Stunden vor der Arbeit, welche du in die verschiedensten
Dinge investieren kannst und trotzdem noch
fit für die Arbeit danach bist.
☞ Das innere Gefühl
Fotos: francescoch; Geber86 / Getty Images
Bei dieser ganzen Nummer, um halb fünf aus dem Bett
zu fallen, geht es im Kern darum, dass du dich selbst besser
fühlst. Am Anfang wird es vor allem auf Grund der
Müdigkeit schwer. Die Umstellung braucht schon seine
Zeit und du kannst erst einmal damit beginnen um sechs
Uhr aufzustehen. Besonders wichtig ist, dass du es auch
am Wochenende durchziehst und dich nicht gleich bei der
ersten Gelegenheit davor drückst.
Unser Fazit: Um 4:30 Uhr aufzustehen erfordert eine
gewisse Grunddisziplin, wird aber ganz schnell zur helfenden
Routine des Alltags.
AJOURE MEN MAGAZIN SEITE: 121 | MAI 2018