Zur Gesundheit 2018-02 Köln

WELLNESS
WAS IST AYURVEDA?
Ayurveda bedeutet wörtlich übersetzt „Wissen/Weisheit des Lebens“
und ist eine jahrtausende alte traditionelle Indische Heilkunst. Ayurveda
ist im asiatischen Raum weit verbreitet. In der westlichen Welt
findet sie zunehmend Einfluss, etwa in den Bereichen Ernährung, Yoga
und Wellness.
HARMONISIERUNG DER LEBENSENERGIEN
ALS OBERSTES ZIEL
Das Ganzheitliche System beruht auf 3 grundlegenden Prinzipien
des Lebens, den Doshas: Vata, Pitta und Kapha. Doshas können
als allgegenwärtige Lebensenergien betrachtet werden, welche im
,Kosmos wie auch im einzelnen Menschen wirksam sind. Die Anteile
der jeweiligen Doshas sind bei jedem Menschen unterschiedlich stark
ausgeprägt. So kann jedem Menschen ein bestimmter Typ zugeordnet
werden. Auch Mischtypen sind möglich. Dominiert ein Typ beim
Menschen zu sehr, kann ein Ungleichgewicht entstehen, mit der Folge
von seelischen Störungen oder Krankheiten. Dieses Ungleichgewicht
kann z.B. durch entsprechende Ernährung, Bewegung, Massage oder
Yoga wieder harmonisiert und ausgeglichen werden, indem man die
unterrepräsentierten Doshas mit den geeigneten Maßnahmen stärkt.
VATA-TYP (ELEMENTE ÄTHER UND LUFT)
• meist dünner, feingliedriger Körperbau oft mit trockener
Haut und eher sprödem Haar.
• neigt zu Unregelmäßigkeiten im Tagesrhythmus, hat
schwankend Appetit und Durst. Ist viel in Bewegung und
flexibel, hat viele Ideen und ist kreativ
• neigt zu Ängstlichkeit, kann sich schwer entscheiden,
hat eher unruhigen Schlaf
• Neigt zu Blähungen, Verstopfungen, Schwäche,
motorischer Unruhe und Nervenschwäche
PITTA-TYP (ELEMENTE: FEUER UND ETWAS WASSER)
• harmonischer muskulöser Körperbau, guter Stoffwechsel, gute
Verdauung, schwitzt leichter, neigt zu frühzeitiger Ergraut bzw.
Haarverlust
• Temperamentvoll, emotional und leidenschaftlich, ungeduldig,
schneller reizbar. Findet seltener Ruhe und Entspannung, kann
schlechter loslassen
• Kämpfernatur, arbeitet viel und perfektionistisch, dominiert
gerne, hat gute Ausstrahlung und ist überzeugungsfähig
• hat körperlich ein eher säurehaltiges Milieu, neigt zu Entzündungen,
Infektionen, Magenproblemen und hat viel Körperwärme
KAPHA-TYP (ELEMENTE: WASSER UND ERDE)
• kräftiger oft überproportionierter Körperbau mit starken
Gelenken, mit viel Ausdauer, kann gut mit Stress umgehen
• bewegt sich eher langsam, kann gut schlafen, gut in
Ausdauersportarten
• bedachter mitfühlender Charakter, lässt sich nicht leicht aus der
Ruhe bringen
• weniger Appetit, oft Lust auf Süssigkeiten, neigt zu
Übergewicht und Trägheit, ist verlässlich
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