Aktiv älter werden in Spandau
Ratgeber für Seniorinnen und Senioren werden von den Bezirksämtern herausgegeben und von der apercu Verlagsgesellschaft mbH realisiert. Sie sind Wegweiser durch die bezirklichen Angebote und laden ein, die vielfältigen Freizeit-, Gesundheits-, Wohn- und Beratungsangebote im Bezirk zu nutzen.
Ratgeber für Seniorinnen und Senioren werden von den Bezirksämtern herausgegeben und von der apercu Verlagsgesellschaft mbH realisiert. Sie sind Wegweiser durch die bezirklichen Angebote und laden ein, die vielfältigen Freizeit-, Gesundheits-, Wohn- und Beratungsangebote im Bezirk zu nutzen.
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SPORT · FITNESS<br />
Sportangebote für Ältere<br />
In der Seniorensportbroschüre des Landessportbundes, gut sortiert nach Sportarten und Stadtbezirken,<br />
f<strong>in</strong>den alle, die sich bewegen oder erst mal nur „schnuppern“ möchten, e<strong>in</strong> Angebot, das ihnen Spaß<br />
machen könnte. In Geme<strong>in</strong>schaft und mit Gleichges<strong>in</strong>nten zu tra<strong>in</strong>ieren, kann sehr motivierend wirken.<br />
Die kostenlose Seniorensportbroschüre liegt <strong>in</strong> öffentlichen E<strong>in</strong>richtungen aus. www.lsb-berl<strong>in</strong>.de<br />
Sie können aber auch an den zahlreich stattf<strong>in</strong>denden Sportangeboten <strong>in</strong> den Seniorene<strong>in</strong>richtungen<br />
unseres Fachbereiches teilnehmen. Nachfolgend f<strong>in</strong>den Sie e<strong>in</strong>e Liste sortiert nach Sportangeboten<br />
(SK = Seniorenklub, ST = Seniorentreff).<br />
<strong>Aktiv</strong>- und sicher durch<br />
Gleichgewichtsund Krafttra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<br />
(Kraft- und Balancetra<strong>in</strong><strong>in</strong>g)<br />
■ SK Hakenfelde: Helen-Keller-Weg 10<br />
13587 Berl<strong>in</strong>, Do 11:00 – 12:00 Uhr<br />
■ ST Maulbeerallee: Maulbeerallee 23<br />
13593 Berl<strong>in</strong>, Mo und Fr 10:30 – 11:30 Uhr<br />
■ ST Ruhlebener Straße: Stichstr. 1<br />
13597 Berl<strong>in</strong>, Mi 15:15 – 16:15 Uhr<br />
■ ST Haselhorst: Haselhorster Damm 9,<br />
13599 Berl<strong>in</strong>, Mi 11:00 – 12:00 Uhr<br />
■ ST Freudstraße: Freudstr. 11 – 13, 13589 Berl<strong>in</strong>,<br />
Do 9:30 – 10:15 Uhr und 12:00 – 12:45 Uhr<br />
Drums alive – Trommel dich fit<br />
■ SK Hakenfelde: Helen-Keller-Weg 10<br />
13587 Berl<strong>in</strong>, Do 12:45 Gruppe 1,<br />
14:00 Uhr Gruppe 2<br />
Fitness 60+<br />
■ SK Südpark: Weverstr. 38, 13595 Berl<strong>in</strong><br />
Mi 10:00 – 11:00 Uhr<br />
Gesunder Rücken – Gymnastik<br />
zur Stärkung der Rückenmuskulatur<br />
■ SK Hakenfelde: Helen-Keller-Weg 10<br />
13587 Berl<strong>in</strong>, Mo 17:00 – 18:00 Uhr<br />
Gymnastik und gesellige Tanzformen<br />
■ SK Südpark: Weverstr. 38, 13595 Berl<strong>in</strong><br />
Di 10:00 – 11:00 Uhr<br />
Gymnastik auf dem Stuhl<br />
■ ST Ruhlebener Straße: Stichstr. 1<br />
13597 Berl<strong>in</strong>, Mi 16:30 – 17:30 Uhr<br />
Körperbewusstse<strong>in</strong> – Rücken stärken<br />
■ SK L<strong>in</strong>denufer: Mauerstr. 10a, 13597 Berl<strong>in</strong><br />
Fr 14:10 – 15:15 Uhr und 15:30 – 16:30 Uhr<br />
L<strong>in</strong>e Dance<br />
■ SK Hakenfelde: Helen-Keller-Weg 10<br />
13587 Berl<strong>in</strong>, Mo 15:00 (Fortgeschrittene)<br />
und 18:00 Uhr<br />
Di 17:00 Uhr (Fortgeschrittene)<br />
■ SK Südpark: Weverstr. 38, 13595 Berl<strong>in</strong><br />
Mo 17:30 Uhr und 19:15 Uhr<br />
Mi 12:00, 17:00 Uhr und 19:00 Uhr<br />
Do 17:15 Uhr und Fr 18:30 Uhr<br />
Nordic Walk<strong>in</strong>g<br />
■ SK Südpark: Weverstr. 38, 13595 Berl<strong>in</strong><br />
Fr 10:00 Uhr (im W<strong>in</strong>ter 11:00 Uhr)<br />
■ SK Hakenfelde: Helen-Keller-Weg 10<br />
13587 Berl<strong>in</strong>, Fr 10:00 Uhr<br />
Qi Gong + Tai-Chi<br />
■ SK Südpark: Weverstr. 38, 13595 Berl<strong>in</strong><br />
Mi 15:00 Uhr und Do 10:00 Uhr<br />
Rundum fit<br />
■ SK Hakenfelde: Helen-Keller-Weg 10<br />
13587 Berl<strong>in</strong>, Di 14:45 Uhr<br />
Stretch & Relax<br />
■ SK Hakenfelde: Helen-Keller-Weg 10<br />
13587 Berl<strong>in</strong>, Do 15:00 Uhr<br />
Tamawi – Tanz mal wieder<br />
■ SK L<strong>in</strong>denufer: Mauerstr. 10a, 13597 Berl<strong>in</strong><br />
Mi 12:45 – 13:45 Uhr (E<strong>in</strong>steiger)<br />
Fr 9:00 – 10:00 Uhr (Fortgeschrittene)<br />
■ SK Hakenfelde: Helen-Keller-Weg 10<br />
13587 Berl<strong>in</strong>, Mo 13:00 Uhr (Anfänger)<br />
■ SK Südpark: Weverstr. 38, 13595 Berl<strong>in</strong><br />
Do 14:30 (und Gymnastik)
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