2 x 15 m - Schulsport in der Region Grimma

Erläuterungen zu den Mehrkampf-Übungen
1 und 2: Leichtathletik
Klassen/
Altersstufen
schnell laufen Seite weit werfen/stoßen Seite
1./2. A Wendesprint (2 x 15m) 5.3.1 Zielweitwurf übers Tor 5.3.3
B Wendesprint mit Hindernissen (2 x 15m) 5.3.1 Fensterwerfen (auf ein Tor) 5.3.3
6-8 C Wendesprint mit Slalomlauf (2 x 15m) 5.3.1 Zonenweitwurf 5.3.3
Jahre D Wendesprint mit Slalomlauf und Hindernissen (2x15m) 5.3.1
3./4. A Dreieckssprint (je 12m Seitenlänge) 5.3.5 Zielweitwurf übers Tor 5.3.7
B Wendesprint mit Hindernissen (2 x 20m) 5.3.5 Zonenweitwurf über Höhenorientierer (z.B. Tor) 5.3.7
8-10 C Hindernissprint (35m) 5.3.5 Medizinballstoßen (1kg) 5.3.7
Jahre D Wendesprint mit Slalomlauf und Hindernissen (2x20m)
5./6. A Wendesprint (2 x 25m) 5.3.9 Zonenweitwurf über Höhenorientierer 5.3.11
B 50m-Sprint aus dem Hochstart (Schrittstellung) 5.3.9 Medizinballstoßen (1,5kg) 5.3.11
10-12 C Hindernissprint (40m) 5.3.9 Gedrehter Wurf 5.3.11
Jahre D
7./8. A 60m-Sprint aus Hoch- bzw. Tiefstart 5.3.13 Gedrehter Wurf 5.3.15
B Wendesprint mit Hindernissen (2 x 30m) 5.3.13 Kugelstoßen (3kg) 5.3.15
12-14 C Hindernissprint (50 m) 5.3.13 Weitwurf (Schlagwurf) 5.3.15
Jahre D
9./10. A 75m-Sprint aus dem Tiefstart 5.3.17 Gedrehter Wurf 5.3.19
B Wendesprint mit Hindernissen (2 x 40m) 5.3.17 Kugelstoßen (3kg/evtl. 4kg) 5.3.19
14-16 C Hindernissprint (60m) 5.3.17 Weitwurf (Schlagwurf) 5.3.19
Jahre D
11.-13. A 100 m Sprint 2.1 Ballwurf (200g) 2.1
B Kugelstoßen (5kg männlich, 4kg weiblich) 2.1
ab 16 C Schleuderball (1kg) 2.1
Jahren D