2 x 15 m - Schulsport in der Region Grimma
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Übungsauswahl: weit/hoch spr<strong>in</strong>gen Klasse 3./4.<br />
A Zielsprung<br />
In e<strong>in</strong>en Reifen o<strong>der</strong> <strong>in</strong> e<strong>in</strong>e Zone spr<strong>in</strong>gen. Als Absprungzone (-hilfe) empfehlen sich Fahrradmäntel<br />
o<strong>der</strong> Gymnastikreifen (letztere nur zum Absprung geeignet). Jede Schüler<strong>in</strong> bzw. je<strong>der</strong> Schüler hat<br />
<strong>in</strong>sgesamt vier Versuche bei freier Wahl <strong>der</strong> Landezonen, die Abstände sollten <strong>in</strong> <strong>der</strong> Landezone z. B.<br />
2,00 m, 2,50 m, 3,00 m und 3,50 m se<strong>in</strong>.<br />
B Mutsprung (Steigesprung über „flache Mauer“)<br />
Anlauf 8 bis 10 m, Steigesprung von <strong>der</strong> Absprunghilfe (Kastendeckel längs/quer, Sprungbrett und/o<strong>der</strong><br />
an<strong>der</strong>e Absprunghilfen). Alle Schüler<strong>in</strong>nen bzw. Schüler fangen beim e<strong>in</strong>fachsten H<strong>in</strong><strong>der</strong>nis an (e<strong>in</strong><br />
Karton). Steigerung bei <strong>der</strong> nächsten Anlaufbahn zwei Kartons; weitere Steigerung: <strong>in</strong> die Höhe und <strong>in</strong><br />
die Weite auslegen. Bei Berührung e<strong>in</strong>es Kartons müssen sie zu <strong>der</strong> vorher e<strong>in</strong>facheren Station zurück<br />
und nochmals ihre „Leistung“ beweisen. Je<strong>der</strong> hat <strong>in</strong>sgesamt vier Versuche, Anlauf ca. 10 m,<br />
e<strong>in</strong>be<strong>in</strong>iger Absprung!<br />
C Zonenhochsprung<br />
Spr<strong>in</strong>gen von e<strong>in</strong>er Absprunghilfe (Kastendeckel quer/längs und/o<strong>der</strong> Sprungbrett) über e<strong>in</strong> schräg<br />
gespanntes, gut sichtbares Gummiband, das (s. Skizze) <strong>in</strong> drei Zonen aufgeteilt wird. Jede Schüler<strong>in</strong><br />
bzw. je<strong>der</strong> Schüler fängt bei Zone I an. Je<strong>der</strong> hat <strong>in</strong>sgesamt vier Versuche, um die größte Höhe zu<br />
erreichen. Hochsprungstän<strong>der</strong> stehen neben <strong>der</strong> Weitsprunganlage (sichern!). Frontaler Anlauf (5 bis 7<br />
m) und Hocksprung über e<strong>in</strong> schräges Band. Zonen können durch herabhängendes Absperrband<br />
gekennzeichnet werden. E<strong>in</strong>be<strong>in</strong>iger Absprung! Abstand zwischen Absprunghilfe und Gummiband = 0,5<br />
bis 1 m.<br />
Organisatorische H<strong>in</strong>weise: _____________________________________<br />
A: Ablauf mit Hütchen markieren (ca. 10 m). In Kle<strong>in</strong>gruppen (ca. sieben) den Wettbewerb<br />
durchführen. Die Schüler<strong>in</strong>nen und Schüler können auch aus e<strong>in</strong>er 80 cm gut sichtbar<br />
markierten Absperrzone spr<strong>in</strong>gen, falls nicht genügend Reifen vorhanden s<strong>in</strong>d.<br />
C: Stän<strong>der</strong> sichern. Abstand <strong>der</strong> Absprunghilfe zur Schnur ca. 0,5 bis 1 m (nach<br />
Leistungsstand <strong>der</strong> Klasse).<br />
Erfor<strong>der</strong>liches Material:<br />
A: Acht gleich große Fahrradmäntel (o<strong>der</strong> vier Fahrrad- und vier Gymnastikreifen), Rechen,<br />
Messband.<br />
B: Entsprechende Absprunghilfen (Kastendeckel/Sprungbrett), Hütchen für Ablaufmarkierung,<br />
sechs Kartons (z. B. Bananenkartons), Reservekartons bereithalten! Zwei Rechen.<br />
C: Hochsprunganlage, Zauberschnur, Absperrband, Absprunghilfe o<strong>der</strong> Sprungbrett<br />
(e<strong>in</strong>be<strong>in</strong>ig abspr<strong>in</strong>gen).<br />
Notwendiges Personal:<br />
A/B/C: E<strong>in</strong> Lehrer und e<strong>in</strong> bis drei Helfer.<br />
Vorbereitungsmaßnahmen:<br />
A: Fahrradmäntel eben <strong>in</strong> Sprunggrube auslegen (ke<strong>in</strong>e harten<br />
Reifen wie Holz- o<strong>der</strong> Plastikreifen verwenden).<br />
B: Sprunggrube präparieren, Kartons nach Plan aufstellen,<br />
Ablaufmarkierungen aufstellen.<br />
C: In Kle<strong>in</strong>gruppen üben.<br />
Wertung:<br />
A: Landung im Reifen-Berührung des „h<strong>in</strong>teren“ Endes des Reifen<br />
= ungültig.<br />
Weiteste Landezone wird gewertet, z. B. 2 m = 1 Punkt, 2,50m = 2<br />
Punkte, 3m = 3 Punkte, 3,50m = 4 Punkte.<br />
B: Je<strong>der</strong> gültige Sprung wird gewertet. Alle fangen bei <strong>der</strong><br />
e<strong>in</strong>fachsten Zone an.<br />
E<strong>in</strong> Karton = 1 Punkt, zwei Kartons = 2 Punkte, drei Kartons = 3<br />
Punkte.<br />
Maximal 9 Punkte möglich.<br />
C: Höhe von 0,80 bis 1,20 m (Schräge)-Zone I = 1 Punkt, Zone II =<br />
2 Punkte, Zone III = 3 Punkte. Jede übersprungene Zone wird<br />
gewertet. Berührung =<br />
ungültig. Maximal 9 Punkte möglich.