2 x 15 m - Schulsport in der Region Grimma

Übungsauswahl: weit/hoch springen Klasse 7./8.
A Zonenweitsprung
Schülerinnen und Schüler können viermal (zweimal rechtes Bein und zweimal linkes Bein)
aus der Absprungzone (Bänder oder Fahrradmantel) in die Weitsprungzone springen.
Zonenabstände z. B. 2,50 m; 3,50 m; 4,50 m.
B Risikohochsprung
Jede Schülerin bzw. jeder Schüler hat die Möglichkeit, vier Sprunghöhen anzugeben, die sie
bzw. er überspringen will. Insgesamt hat sie bzw. er aber auch nur vier Versuche, die
höchste Höhe zu überspringen. Sprungtechnik: einbeiniger Absprung, Technik beliebig.(kein
Frontalanlauf!). Möglichst auf Absprunghilfe verzichten!
C Watussisprung *
Frontalanlauf mit einbeinigem Absprung von Absprunghilfe auf Hochsprungmatte oder in gut
präparierte Weitsprunggrube. Gemessen wird: gesprungene Höhe minus Körpergröße =
„Leistung". Sprungstil: Hocksprung oder Schersprung. Steigerung 5 cm Höhe, Sprung über
ein Gummiband oder eine Hochsprunglatte. Jede Schülerin bzw. jeder Schüler darf
insgesamt viermal springen.
* Watussi: Ein Stamm aus Afrika (Ruanda). Bei den Watussi gilt es als ein besonderes
Zeichen, die eigene Körpergröße zu überspringen.
D Stabhoch-Weitsprung (als Schnupperangebot)
Vom zwei- oder dreiteiligen Kasten über gut sichtbares Gummiband springen. Drei Höhen
werden vorher festgelegt und angeboten.
Organisatorische Hinweise:
C: Schülerinnen und Schüler vor Wettkampf messen, Messlatte
vorbereiten.
Erforderliches Material:
A: Entsprechende Anzahl von Fahrradmänteln, Absperr-
/Gummiband, Rechen, Messband.
B: Hochsprungmatte, Messlatte, Hochsprunglatte
C: ggf. Hochsprungmatte, Absprunghilfe, Gummiband oder
Hochsprunglatte, Messlatte.
D: Treppe (Kasten zwei- oder dreiteilig), Reifen (Einstich), Stab und
Hochsprungständer mit Gummiband.
Notwendiges Personal:
A/B/C: Ein Lehrer und zwei Helfer.
D: Ein Lehrer oder ein Helfer sichern beim Einstich durch den Griff
an den Stab.
Vorbereitungsmaßnahmen:
A: Sprunggrube präparieren, Zonen vorbereiten.
B: Halle > Matte (Weichboden).
C: In der Klasse können die Schülerinnen bzw. Schüler schon ca.
eine Woche vorher gemessen werden. Sprunggrube gut
vorbereiten, ggf. Matte.
D: Auch in der Halle auf Matte (Weichboden) springen.
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A: Zonenabstände: z. B.
bis 2,50 m = 1 P, 2,50 m bis 3,50 m = 2 P,
3,50 m bis 4,50 m = 3 P, über 4,50 m = 4 P.
Die Punkte des jeweils besten Sprunges mit dem rechten und linken Absprungbein werden
addiert.
B: Überspringt die Schülerin bzw. der Schüler jeweils im ersten Versuch 1,10 m und 1,25
m, scheitert mit dem ersten Versuch bei 1,30 m, kann sie bzw. er nochmals die 1,30 m
versuchen oder auch gleich die 1,50 m. Schafft sie bzw. er die 1,30 m, werden
diese gezählt, da es der vierte Sprung war. Schafft sie bzw. er die 1,50 m, werden diese
gewertet. Werden beide Höhen gerissen, wird die letzte übersprungene Höhe gewertet, in
unserem Falle 1,25 m.
C: Der Versuch ist ungültig, wenn die Latte fällt bzw. das Gummiband berührt wird.
Beispiel:
a) Übersprungene Höhe =1,35 m, Körpergröße = 1,52 m;
Leistung = – 0,17 m (Minus-Leistung).
b) Übersprungene Höhe =1,65 m, Körpergröße = 1,52 m;
Leistung = + 0,13 m (Plus-Leistung).
Die Plus-Leistung ist die bessere Leistung.
D: Die Höhe und die Weite werden addiert:
Höhe 0,80 m = 1 Punkt; 1,00 m = 2 Punkte,
1,20 m = 3 Punkte.
Weite bis 2,00 m = 1 P.; 2,00 m bis 3,00 m = 2 P,
3,00 m bis 4,00 m = 3 P, über 4,00 m = 4 P