2 x 15 m - Schulsport in der Region Grimma
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Auswahl <strong>der</strong> Übungsangebote für e<strong>in</strong>en Vierkampf<br />
Klassen/<br />
Altersstufen<br />
1./2.<br />
6-8<br />
Jahre<br />
3./4.<br />
8-10<br />
Jahre<br />
5./6.<br />
10-12<br />
Jahre<br />
7./8.<br />
12-14<br />
Jahre<br />
9./10.<br />
14-16<br />
Jahre<br />
1./2.<br />
6-8<br />
Jahre<br />
3./4.<br />
8-10<br />
Jahre<br />
5./6.<br />
10-12<br />
Jahre<br />
7./8.<br />
12-14<br />
Jahre<br />
9./10.<br />
14-16<br />
Jahre<br />
schnell laufen weit/hoch spr<strong>in</strong>gen<br />
A Wendespr<strong>in</strong>t (2 x <strong>15</strong>m) Froschsprung<br />
B Wendespr<strong>in</strong>t mit H<strong>in</strong><strong>der</strong>nissen (2 x <strong>15</strong>m) „Hoch“-Sprung (nach hochhängendem Gegenstand)<br />
C Wendespr<strong>in</strong>t mit Slalomlauf (2 x <strong>15</strong>m) „Wassergraben“-Sprung (Zonensprung)<br />
D Wendespr<strong>in</strong>t mit Slalomlauf und H<strong>in</strong><strong>der</strong>nissen (2 x <strong>15</strong>m)<br />
A Dreiecksspr<strong>in</strong>t (je 12m Seitenlänge) Zielsprung<br />
B Wendespr<strong>in</strong>t mit H<strong>in</strong><strong>der</strong>nissen (2 x 20m) Mutsprung (Steigesprung über „flache Mauer“)<br />
C H<strong>in</strong><strong>der</strong>nisspr<strong>in</strong>t (35m) Zonenhochsprung<br />
D Wendespr<strong>in</strong>t mit Slalomlauf und H<strong>in</strong><strong>der</strong>nissen (2 x 20m)<br />
A Wendespr<strong>in</strong>t (2 x 25m) Additionszonenweitsprung<br />
B 50m-Spr<strong>in</strong>t aus dem Hochstart (Schrittstellung) Watussisprung<br />
C H<strong>in</strong><strong>der</strong>nisspr<strong>in</strong>t (40m) Stabweitsprung („Wassergraben“-Weitsprung)<br />
A 60m-Spr<strong>in</strong>t aus Hoch- bzw. Tiefstart Zonenweitsprung<br />
B Wendespr<strong>in</strong>t mit H<strong>in</strong><strong>der</strong>nissen (2 x 30m) Risikohochsprung<br />
C H<strong>in</strong><strong>der</strong>nisspr<strong>in</strong>t (50 m) Watussisprung<br />
D Stabhoch-Weitsprung (als Schnupperangebot)<br />
A 75m-Spr<strong>in</strong>t aus dem Tiefstart Zonenweitsprung<br />
B Wendespr<strong>in</strong>t mit H<strong>in</strong><strong>der</strong>nissen (2 x 40m) Risikohochsprung<br />
C H<strong>in</strong><strong>der</strong>nisspr<strong>in</strong>t (60m) Watussisprung<br />
weit werfen/stoßen ausdauernd laufen<br />
A Zielweitwurf übers Tor Lauf über 7 M<strong>in</strong>uten mit Zielwurf<br />
B „Fenster“-Wurf (z. B. auf e<strong>in</strong> Tor) „Transport“-Lauf<br />
C Zonenweitwurf Lauf „über Stock und über Ste<strong>in</strong>“<br />
A Zielweitwurf übers Tor Lauf über 10 M<strong>in</strong>uten<br />
B Zonenweitwurf über Höhenorientierer (z. B. Tor) „Transport“-Lauf<br />
C Mediz<strong>in</strong>ballstoß (1 kg) Stadion-Cross<br />
A Zonenweitwurf über Höhenorientierer Lauf über <strong>15</strong> M<strong>in</strong>uten<br />
B Mediz<strong>in</strong>ballstoß (1,5 kg) „Transport“-Lauf<br />
C Gedrehter Wurf Zeit-Schätzlauf<br />
D Stadion-Cross<br />
A Gedrehter Wurf Lauf über 30 M<strong>in</strong>uten<br />
B Kugelstoß (3 kg) „Transport“-Lauf<br />
C Weitwurf (Schlagwurf) Schul-Meile<br />
D Lauf-Rallye<br />
A Gedrehter Wurf Lauf über 60 M<strong>in</strong>uten<br />
B Kugelstoß (3 kg, evtl. 4 kg) Ausdauer-Biathlon<br />
C Weitwurf (Schlagwurf) M<strong>in</strong>i-Marathon
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