2 x 15 m - Schulsport in der Region Grimma
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Übungsauswahl: weit/hoch spr<strong>in</strong>gen Klasse 5./6.<br />
A Additionszonenweitsprung<br />
Jeweils zwei Sprünge mit und ohne Sprunghilfe (Kastendeckel, Sprungbrett) <strong>in</strong><br />
die Sprunggrube. Die besten Zonenpunktzahlen aus den Sprüngen mit und ohne<br />
Absprunghilfe werden addiert. Erst zwei Sprünge mit Absprunghilfe; dann ohne<br />
Absprunghilfe aus e<strong>in</strong>er Zone (80cm) o<strong>der</strong> Fahrradmantel (siehe Klasse 3./4.,<br />
Zielsprung). Zonen-Abstände z. B. 2,50 m, 3,00 m, 3,50 m, 4,00 m.<br />
B Watussisprung *<br />
Aus dem Frontalanlauf e<strong>in</strong>be<strong>in</strong>iger Absprung von Absprunghilfe auf<br />
Hochsprungmatte o<strong>der</strong> <strong>in</strong> gut präparierte Weitsprunggrube. Gemessen wird:<br />
gesprungene Höhe m<strong>in</strong>us Körpergröße = „Leistung“. Sprungstil: Hocksprung<br />
o<strong>der</strong> Schersprung. Steigerung 5 cm Höhe, Sprung über e<strong>in</strong> Gummiband o<strong>der</strong><br />
e<strong>in</strong>e Hochsprunglatte. Jede Schüler<strong>in</strong> bzw. je<strong>der</strong> Schüler darf nsgesamt viermal<br />
spr<strong>in</strong>gen.<br />
* Watussi: E<strong>in</strong> Stamm aus Afrika (Ruanda). Bei den Watussi gilt es als e<strong>in</strong><br />
beson<strong>der</strong>es Zeichen, die eigene Körpergröße zu überspr<strong>in</strong>gen.<br />
C Stabweitsprung („Wassergraben“-Weitsprung)<br />
Soll als „Schnupperangebot“ e<strong>in</strong>geführt werden. Von e<strong>in</strong>em zwei- o<strong>der</strong><br />
dreiteiligen Kasten soll e<strong>in</strong> „Wassergraben“ (s. Klasse 1./2., „Wassergraben“-<br />
Weitsprung) mit e<strong>in</strong>em starren Stab (z.B. Bambus) überwunden werden.<br />
Organisatorische H<strong>in</strong>weise: _____________________________________<br />
A: Bei entsprechenden Anlagen kann von <strong>der</strong> Grubenquerreihe gesprungen werden.<br />
B: Schüler<strong>in</strong>nen und Schüler vor Wettkampf messen, Messlatte vorbereiten.<br />
C: Als zusätzliches Angebot, auch <strong>in</strong> Gruppenform.<br />
Erfor<strong>der</strong>liches Material:<br />
A: Absprunghilfen (Kastendeckel, Sprungbrett), Absperrband, Gummiband,<br />
Holzpflock o. ä., Fahrradmäntel, Rechen, Messband.<br />
B: Absprunghilfe, Hochsprungmatte, Gummiband o<strong>der</strong> Hochsprunglatte, Messlatte.<br />
C: Treppe (Kasten zwei- o<strong>der</strong> dreiteilig), Reifen (E<strong>in</strong>stich), Stab.<br />
Vorbereitungsmaßnahmen:<br />
A: Grube präparieren, Absperr-/Gummibän<strong>der</strong> mit Holzpflöcken o. ä. fixieren.<br />
B: In <strong>der</strong> Klasse können die Schüler<strong>in</strong>nen und Schüler schon ca. e<strong>in</strong>e Woche vorher<br />
gemessen werden. Sprunggrube gut vorbereiten, ggf. Matte.<br />
C: Auch <strong>in</strong> <strong>der</strong> Halle auf Matte (Weichboden) spr<strong>in</strong>gen.<br />
Notwendiges Personal:<br />
A/B: E<strong>in</strong> Lehrer und zwei Helfer.<br />
C: Lehrer und Helfer sichern beim E<strong>in</strong>stich durch den Griff an den Stab.<br />
Wertung:<br />
A: Zonenabstände z.B. bis 2,50 m = 1 Punkt,<br />
2,50 m bis 3,00 m = 2 Punkte,<br />
3,00 m bis 3,50m = 3 Punkte,<br />
über 3,50 m = 4 Punkte<br />
Übersprungene Zone zählt, Fußabdruck zählt. M<strong>in</strong>imale Punktzahl 2 Punkte,<br />
maximale Punktzahl 10 Punkte bei 5 Zonen wie <strong>in</strong> obigem Beispiel!<br />
B: Der Versuch ist ungültig, wenn die Latte fällt bzw. das Gummiband berührt<br />
wird.<br />
Beispiel:<br />
a) Übersprungene Höhe = 1,35 m Körpergröße = 1,52 m;<br />
Leistung = – 0,17 m (M<strong>in</strong>us-Leistung)<br />
b) Übersprungene Höhe = 1,65 m Körpergröße = 1,52 m;<br />
Leistung = + 0,13 m (Plus-Leistung)<br />
Die Plus-Leistung ist die bessere Leistung.<br />
C: Nur als Schnupperangebot<br />
(Differenzierung gemeistert o<strong>der</strong> nicht gemeistert).<br />
gemeistert = 3 Punkte,<br />
nicht gemeistert, aber angetreten = 1 Punkt,<br />
nicht angetreten = 0 Punkte.