2 x 15 m - Schulsport in der Region Grimma
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Übungsauswahl: ausdauernd laufen Klasse 9./10.<br />
A Lauf über 60 M<strong>in</strong>uten<br />
Die Bed<strong>in</strong>gungen zur Abnahme des DLV-<br />
Laufabzeichens be<strong>in</strong>halten e<strong>in</strong>en Dauerlauf mit<br />
<strong>in</strong>dividuellem Tempo ohne Pause. Laufen nicht auf<br />
<strong>der</strong> Rundbahn.<br />
B Ausdauer-Biathlon<br />
E<strong>in</strong>e Komb<strong>in</strong>ation zwischen Ausdauerlaufen und<br />
Werfen, wobei im Vor<strong>der</strong>grund <strong>der</strong> Ausdauerlauf<br />
steht, d. h. die Wurfübungen sollten verhältnismäßig<br />
e<strong>in</strong>fach aufgebaut werden. Es werden z.B. fünf<br />
Runden gelaufen(Runde m<strong>in</strong>d. 200m). In <strong>der</strong> dritten<br />
Runde werden die Wurfstationen angelaufen. Nach<br />
drei Wurfversuchen müssen je nach Zahl <strong>der</strong><br />
Fehlversuche an je<strong>der</strong> Wurfstation e<strong>in</strong> bis drei<br />
Strafrunden zusätzlich gelaufen werden, wobei die<br />
Strafrunde (Länge ca. 1/10 <strong>der</strong> Gesamtrunde) mit<br />
Hütchen o<strong>der</strong> an<strong>der</strong>en Gegenständen<br />
gekennzeichnet se<strong>in</strong> muss. Auf <strong>der</strong>/den Station(en)<br />
kann/können Werfen (z. B. mit Flatterball) auf e<strong>in</strong>en<br />
Gegenstand o<strong>der</strong> Abwerfen von Hütchen/Bällen<br />
etc. vorgesehen werden. Start im 30-Sekunden-<br />
Abstand.<br />
C M<strong>in</strong>i-Marathon<br />
Lauf über die Zehntelstrecke <strong>der</strong> Marathondistanz<br />
(= 4.219 m).<br />
Organisatorische H<strong>in</strong>weise: _____________________________________<br />
A: Auf ke<strong>in</strong>en Fall Rundenlauf (am besten auf Rasenfläche laufen).<br />
B: Abwicklung im Stadion, auf Sportplatz o<strong>der</strong> freiem Gelände, ggf. mehr<br />
Wurfstationen aufbauen.<br />
C: Überschaubare Strecke wählen! (Wendepunkt mit Kontrolleur!)<br />
Erfor<strong>der</strong>liches Material:<br />
B: Hütchen, Wurfgegenstände (pro Teilnehmer<strong>in</strong> bzw. Teilnehmer<br />
fünfmal),<br />
Flatterband für Streckenführung.<br />
Notwendiges Personal:<br />
A: E<strong>in</strong>e Person zur Kontrolle (Verwarnung!).<br />
B: E<strong>in</strong> Lehrer (Start und Platzierung) plus je e<strong>in</strong> Helfer pro Station.<br />
C: E<strong>in</strong> Kontrolleur am Wendepunkt (Edd<strong>in</strong>g auf Arm!). E<strong>in</strong> E<strong>in</strong>laufrichter.<br />
Vorbereitungsmaßnahmen:<br />
A: M<strong>in</strong>utenläufe mit Gehpausen.<br />
B: M<strong>in</strong>utenläufe als Laufvorbereitung; Zielwürfe als Wurfvorbereitung.<br />
C: Über M<strong>in</strong>i-Halbmarathon zum M<strong>in</strong>i-Marathon.<br />
Wertung:<br />
A:<br />
3 Punkte: für alle ohne Pause,<br />
2 Punkte: für e<strong>in</strong>- bis zweimal Pause,<br />
1 Punkt: für mehr als zwei Pausen,<br />
0 Punkte: für weniger als Hälfte <strong>der</strong> Laufzeit.<br />
Schüler<strong>in</strong>nen und Schüler, die 60 M<strong>in</strong>uten ohne Pause gelaufen s<strong>in</strong>d, haben die<br />
Bed<strong>in</strong>gungen des DLV-Laufabzeichens erfüllt.<br />
B/C: Stoppen <strong>der</strong> Laufzeit; die Punktverteilung erfolgt nach <strong>der</strong> Platzierung, d.h. <strong>der</strong><br />
Erste erhält 1 Punkt, <strong>der</strong> Zweite 2 Punkte usw..
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