Pusteblume April/Mai 2012

Gesund und munter
Bewegung ist gut für den
Körper. Die einfachste
Methode ist das Laufen -
dazu muss niemand in einen Verein
und dazu braucht man auch keine
Trainingsgeräte. Dies ist wohl auch
der Hauptgrund, warum viele Be-
Trinken ist beim Sport das A und O -
doch Mineralwasser allein reicht häufig
nicht aus.
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„
Life(re)balance steht für wertschätzende
Kommunikation
und respektvollen Umgang
mit sich selbst und im alltäglichen
und beruflichen Miteinander. Es steht
ebenso für das bewusste, eigenverantwortliche
Tun und Handeln, damit
man erfüllt und zufrieden lebt“, so
Carmen Schwägerl, Mastercoach im
Qualitätsring Coaching (QRC) und
Inhaberin von Life(re)balance in
Meppen.
Durch eine Beratung oder ein Coaching
bei ihr erhält der Klient die Möglichkeit,
seine Lebensumstände zu verändern, sowie
sein Selbstwertgefühl, seine Lebensenergie,
seine Leistungskraft, Motivation
Pusteblume Seite 16
Foto: mpt/panthermedia.net/Basica Sport
wegungshungrige dem Lauffieber
verfallen sind, wie der vielfache
deutsche Langstreckenmeister Carsten
Eich weißt: „Durch den Walking-
Wenn einen das Lauffieber gepackt hat
Was beim Laufen alles beachtet werden sollte
Trend der letzten Jahre steigen die
Zahlen weiter an und zeigen den
Stellenwert der Laufszene in unserem
Land.“ Doch laufen ist gar nicht
so einfach, wie man meint. Viele
sollten dabei ihren Ehrgeiz bremsen,
Höchstleistungen vollbringen zu
wollen, wie Carsten Eich ausführt:
„Denn zur Ausdauerentwicklung
kommt es eher auf die Dauer und
die Regelmäßigkeit an, als auf die
Geschwindigkeit.“
Walken als Einstieg
Anfängern wird empfohlen, sich zuerst
einem medizinischen Grundcheck
zu unterziehen, um Probleme bei der
ungewohnten körperlichen Betätigung
zu unterbinden. Da man beim Walken auf
Ausdauer setzt, als auf Geschwindigkeit,
ist diese Sportart ein perfekter Einstieg.
Für Anfänger empfiehlt Eich einen Technikkurs
zu besuchen, um das richtige Zusammenspiel
von Armen und Beinen zu
erlernen. Wird regelmäßig trainiert, kann
… weil leben anfangen ist …
Life(re)balance - Beratung und Coaching
und Ausstrahlung zu erhöhen und zu
verbessern.
Es kann viele Gründe geben, die es
einem schwer machen, das Leben zu genießen.
Zum Beispiel, wenn man
• beruflichen Stress, Ärger in der Familie
oder Partnerschaft sowie auch
Scheidungs- und Beziehungsprobleme
hat.
• morgens aufwacht, in den Spiegel
blickt und unzufrieden ist, mit dem
was man sieht.
• keine klare Ausrichtung hat und
nicht weiß, in welche Richtung man
gehen soll.
man durchaus auf längere Sicht gesehen
zum Läufer werden.
Regeneration und ausreichend
Flüssigkeit nicht vergessen
Wichtig zwischen den Trainingseinheiten
ist eine ausreichende Regenerationszeit,
damit der Körper die Trainingsreize
verarbeiten kann. Zwei- bis dreimal in der
Woche sollte man aktiv werden. Damit
stellt man einen guten Rhythmus zwischen
Be- und Entlastung her. Regenerieren
kann sich der Körper am besten bei
durchblutungsfördernden Maßnahmen,
wie Sauna, heiße Bäder und Massagen.
CarstenEich, der heute als Gesundheitsmanager
tätig ist, rät zudem: „Das
zeitnahe Auffüllen der Energie- und
Flüssigkeitsdepots im Körper - vor allem
mit mineralstoffreichen Getränken wie
Basica Sport http://www.basica-sport.
de/ - erhöht die Regenerationsfähigkeit
deutlich und macht schnell wieder leistungsfähig.“
Das Sportgetränk, das man
vor, während und nach der Belastung
• sein eigenes Leben nicht wertschätzt
oder unzufrieden mit den
Lebensumständen ist.
• keinen hat, der einem zuhört und
bei dem man sich reflektieren kann.
„Life(re)balance bietet Hilfe zur
Selbsthilfe und unterstützt Sie bei Veränderungen
jeglicher Art“, erklärt Carmen
Schwägerl. Durch ihre Erfahrungen als
psychologische Beraterin, Personalentwicklerin
und Kommunikationsfachfrau
bietet sie Privat- und Firmenkunden, die
sich positiv verändern wollen, ihre kompetente
Unterstützung an.
Ihre Klienten können dabei auf einen
umfangreichen Pool an Erfahrungen aus
unterschiedlichsten Lebensbereichen
zurückgreifen und sich auf eine qualitativ
hochwertige Unterstützung freuen.
Individuelle Beratung und optimale
Lösungen zum Besten aller Beteiligten
sowie absolute Verschwiegenheit sind
dabei selbstverständliche Rahmenbedingungen.
Die Beratung, das Coaching wird
völlig unvoreingenommen und objektiv
gestaltet.
Ein gutes Coaching ist für jeden eine
optimale Möglichkeit, alle Bereiche des
Lebens wieder in die Balance zu bringen.
Coaching ist eine Investition in sich, die
sich immer lohnt!
trinken sollte, hat neben Mineralstoffen
auch Kohlenhydrate (Glykogen) als Energieträger.
Damit können Belastungen
ausgeglichen werden.
An seine Grenzen gehen
Wer mehr möchte, als nur ein bisschen
Laufen, der wird möglicherweise dem
Erlebnis Marathon nicht abgeneigt sein.
Auch wenn es viele reize, einmal einen
Marathon zu absolvieren, müsse dafür
bis zu viermal pro Woche, zwei bis drei
Stunden trainiert werden. Carsten Eich
empfiehlt deswegen den Halbmarathon:
„Die Vorbereitung ist eine ebenso spannende
Zeit, verzeiht aber auch mal den
Ausfall einer Trainingseinheit. Positive
gesundheitliche Aspekte werden hierbei
ebenso mit dem unbezahlbaren Gefühl
ein „Finisher“ zu sein, kombiniert.“
mpt-12/41
In folgenden Bereichen bietet Frau
Schwägerl ihren Klienten Hilfe und Unterstützung
an:
• Träume, Visionen und Ziele verwirklichen
• Beruf(-ungs) und Karriere-Coaching
• Scheidungskinder-Coaching
• Burnout – Vorbeugen ist besser als
heilen!
• Stress- und Ressourcenmanagement
• Schlank & fit – mach mit!
Auch Unternehmen, die ihren Kundenservice
verbessern wollen und ihren
Mitarbeitern ein gutes, betriebliches Gesundheitsmanagement
bieten möchten,
sind bei Frau Schwägerl genau richtig.
Mehr Infos: www.LIFEREBALANCE.de
oder unter 05931 4966785.