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tareas en pequeños pasos, con un ejemplo de como dividir el ir a la ducha en
pequeñas tareas).
Consejo # 128 Escribe las cosas y usa ayudas visuales
Algunas ayudas visuales le pueden ayudar a organizarse:
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Un calendario ordinario, que le permita ver aquello que está planeado para la
semana entrante o para todo el mes.
Un horario. Puede ser diario o semanal. Es muy fácil hacer tu propio horario,
dividiendo una hoja de papel en las secciones apropiadas para cada día o
semana si es necesario. Si lo plastificas lo puedes utilizar más de una vez.
Recordatorios o listas (ver Consejo # 30 Utiliza ayudas visuales y Consejo
# 31 Plastifica las ayudas visuales).
Consejo # 129 Dale un esquema u organizador
Si es pequeño, le puedes ayudar a utilizar su agenda. Se pueden encontrar fácilmente
y hay muchas entre las que escoger y que están diseñadas para niños. Puede que le
haga sentir importante utilizar el apartado de memos, los planificadores… Si es
mayor o está interesado en aparatos electrónicos, puede gustarle utilizar una agenda
electrónica. Utilizar estos organizadores puede ser un buen entrenamiento para el
futuro, cuando será un hábito muy valioso.
Ideas para ayudarle a centrarse en una tarea
Consejo # 130 Quitar los distractores
Para ayudarle a que se centre en una tarea, intenta que haya el mínimo de
distractores posibles. Esto puede querer decir, apagar la televisión y desconectar el
teléfono durante media hora. Puede significar crear una área de trabajo sin posters.
Si tiene tareas que hacer en una mesa, límpiala de cualquier cosa que no sea
estrictamente necesaria.
Consejo # 131 Utiliza la fórmula “Cuando… entonces”
Para mantener la atención en una tarea, utiliza la fórmula “cuando… entonces”. Por
ejemplo, “Cuando hayas terminado de recoger tus juguetes, entonces podrás ver la
televisión”.
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