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Por el otro lado es imposible hacer las cosas de manera completamente predecible.
Los imprevistos suceden. Con lo que tampoco es buena idea animarle a seguir las
cosas a rajatabla en los mismos tiempos. Busca el equilibrio entre predictibilidad y
flexibilidad.
Consejo # 170 Muestra la rutina de la noche
Haz una rutina realista y manejable. Asegúrate de que el niño sabe exactamente lo
que debe esperar colgándola en el tablón de anuncios. Un ejemplo simple sería:
Rutina nocturna de Juan:
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Cena: 8:00 horas.
Ducha y pijama: 8:30 horas.
Lectura: 8:45 horas.
Apagar las luces: 9:15 horas.
Consejo # 171 Asegúrate de que su habitación no está demasiado
iluminada
Aunque tengan miedo a la oscuridad, la mayor parte de niños duermen mejor si el
dormitorio está a oscuras una vez es la hora de apagar la luz. Si nos fijamos, a
menudo les cuesta más dormir durante las noches de verano que no son oscuras.
Mira que las cortinas estén bien corridas o que los porticones estén cerrados para
que no entre la luz exterior. Las cortinas opacas pueden ayudar a mantener la
habitación protegida de la luz.
Consejo # 172 Ten una “sesión positiva”
A veces es divertido y relajante tener una “sesión positiva” al anochecer en la que
hablar sobre los acontecimientos del día (ver Consejo # 21 Ten “sesiones
positivas”).
Consejo # 173 Utiliza un despertador nocturno
Programa un despertador en su habitación que le avise de la hora en que debe
apagar la luz. Puede parecer una idea extraña, pero pude ayudar a establecer un final
del día definitivo y sin discusiones.
Consejo # 174 Haz una cinta especial
Lee una historia especial o canta una canción y grábala en una cinta. Puede ser útil
por las noches en que tu no lo puedes hacer en persona.
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