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calmarse si saben que su hermano aún está levantado y no consigue calmarse.
Pueden optar por seguir el ejemplo y negarse a ir a la cama también, porque ven
injusto que el otro aún pueda estar despierto. Todo el mundo acaba cansado y
malhumorado al día siguiente, y aún resulta más difícil manejar las cosas. El
rendimiento en la escuela se ve resentido. La noche siguiente los padres puede que
estén demasiado cansados para enfrentarse al niño e intentar cambiar las cosas, con
lo que se convierte en un círculo vicioso.
Como padres nos preocupamos cuando nuestro hijo no duerme bien. A veces nos
preguntamos si lo que necesita para cambiar su humor y su conducta es una noche
en la que duerma y descanse como dios manda. Sabemos que nuestros hijos
necesitan dormir bien y sentimos que es nuestro trabajo asegurarnos que duermen lo
suficiente.
Manejar el Problema
Puede que realmente el niño no necesite dormir tanto como creemos. Sea como sea,
es imposible hacer que un niño duerma. Lo mejor que podemos hacer es poner las
condiciones favorables para que duerma y animarlo a que descanse lo que necesite.
Consejo # 168 Reduce la ansiedad durante el día
Si el niño ha estado tenso y ansioso todo el día, esto hará que le sea más difícil coger
el sueño. Así que una manera de manejar la hora de ir a la cama y los problemas para
dormir es que antes de que llegue la noche seguir pasos para reducir la ansiedad
(para ver ideas para reducir la ansiedad ver los consejos Consejo # 24 Se
consciente de la “ansiedad enmascarada” y Consejo # 34 “Días de pijama” .
Consejo # 169 Establece una rutina para ir a dormir
El objetivo es tener una rutina calmada y predecible, que se puede establecer como
ritual de seguridad. Piensa en qué le ayuda a sentirse seguro y relajado, entonces
puedes incorporarlo en su rutina, por ejemplo:
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¿Tiene algún pijama, edredón o manta favorito
¿Le gusta beber un vaso de leche caliente
¿Está mejor con un juguete tierno o con muchos
¿Le ayuda a calmarse escuchar música relajante o escuchar una cinta con una
historia
El niño gana mucha seguridad si tiene una rutina predecible. Así que es bueno
mantenerla siempre que sea posible. Por ejemplo, si él normalmente tiene 10 minutos
para leer, hazlo siempre así estés donde estés. Utiliza un temporizador si es
necesario.
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