Pathologies des doigts liées à la pratique de l ... - Kinescalade.com

2. Position tendue
Cette position est principalement utilisée par les grimpeurs expérimentés qui utilisent au
maximum l’adhérence peau-rocher.
Elle donne une moins grande sensation de force et de sécurité que l’arquée mais semble plus
physiologique.
Elle est souvent utilisée dans des trous (mono, bi et tri-doigts).
2.1. Description
C’est une prise du bout des doigts caractérisée par :
- une position neutre de la MCP,
- une légère flexion ou position neutre de l’IPP,
- une légère flexion de l’IPD.
2.1.1. Actions musculaires
• Action des fléchisseurs
Figure 20 : position tendue [54]
Les deux fléchisseurs, superficiel et profond, sont recrutés dans une action synergique.
Cependant, la participation du superficiel est inférieure à celle du profond.
En effet l’angle très ouvert au niveau de l’IPP est très défavorable à l’action du FCS
[54,56].
• Action des extenseurs
- L’extenseur commun est recruté dans une action de synergie-antagonisme avec les tendons
des deux fléchisseurs [54].
L’extenseur commun sera d’autant plus recruté si :
- la flexion de l’IPP est faible,
- la flexion de l’IPD est grande.
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