Pathologies des doigts liées à la pratique de l ... - Kinescalade.com

LEXIQUE
Blocage : Il s’agit d’un mouvement statique sur un ou deux bras où les muscles sont en
contraction isométrique.
Baudrier : Harnais de sécurité permettant aux grimpeurs de s’encorder.
Coinceur : Matériel d’assurage que le leader coince dans les fissures comme point d’ancrage
et qui est récupéré par le second.
Cordée : Composé de deux grimpeurs, chacun assurant l’autre (« compagnon de cordée »).
Crash pad : Petit matelas transportable qui permet d’amortir la chute en bloc.
Dégaine : Constituée de deux mousquetons reliés par une sangle. L’un est placé dans le point
d’ancrage de la paroi et l’autre reçoit la corde.
Dévers : Voie où l’inclinaison dépasse la verticale.
Enchaîner (une voie) : Réaliser tous les mouvements d’une voie, à la suite, sans tomber et
sans s’aider du matériel en place.
Mou : Distance de corde supplémentaire donnée par l’assureur pour ne pas aider le grimpeur
dans sa progression.
Mousqueton : Anneau métallique s’ouvrant sur un coté pour être accroché sur un point
d’ancrage ou pour recevoir la corde.
Pan Güllich : Petit mur d’entraînement formé de lattes en bois horizontales et larges de
quelques centimètres. L’exercice se réalise uniquement avec la force du membre supérieur.
Parade : Méthode d’assurage en bloc où le pareur amorti le choc du grimpeur en cas de
chute.
Piton : Lame de métal pourvue d’un anneau où l’on peut placer une dégaine. Elle est fixée à
l’aide d’un marteau dans les fissures du rocher.
Poutre : Outil d’entraînement formé d’une série de préhension symétrique où l’on réalise des
tractions.
Taping : Bandage adhésif non élastique de largeur variable utilisé par les grimpeurs pour
prévenir les lésions des poulies digitales.
Volé : Attraper une prise avec les doigts lors d’un mouvement dynamique.
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