IS-2167

SAMMENDRAG
Fysisk aktivitet har de siste 15 årene blitt anerkjent som et viktig tema innen helsepolitikken. I
Norge er Handlingsplan for fysisk aktivitet Sammen for fysisk aktivitet gjennomført og evaluert. I
Nasjonal helse- og omsorgsplan anbefales det at arbeidet videreføres og styrkes. I Norge vil
implementeringen av folkehelseloven være sentral i oppfølgingen. Verdens helseorganisasjon
mener det er behov for et paradigmeskifte i tenkningen rundt nødvendigheten av økt
aktivitetsnivå.
Sammenhengen mellom fysisk aktivitet og helse er godt dokumentert. Man trenger ikke å trene
for å få effekt. Gåing i hverdagen av lav til moderat intensitet er for mange en viktig kilde til god
helse. Det er vist at stillesitting er en selvstendig risikofaktor for dårlig helse. En fysisk aktiv
befolking er robust, lite syk og kan være i arbeid lenger. Dette er sentralt for økt bærekraft.
Personer som er fysisk aktive, vinner i gjennomsnitt åtte kvalitetsjusterte leveår (QALY) i et
livsløpsperspektiv sammenlignet med personer som er inaktive. Økt aktivitet gir ytterligere
gevinst, opp mot 16 QALY. Hvis andelen som er inaktive og utilstrekkelig aktive øker sitt fysiske
aktivitetsnivå til fysisk aktive vil, det føre til en potensiell velferdsgevinst på 406 000 QALYs per
år, tilsvarende 239 milliarder kroner per år.
Samfunnets krav til kroppsbruk har blitt kraftig redusert de siste tiårene, og i mange
sammenhenger er det tilrettelagt for at fysiske anstrengelser ikke skal være nødvendig. Det er
særlig hverdagsaktiviteten – knyttet til daglige rutiner – som har gått ned. Noen grupper i
befolkningen trener mer enn før, men det ser ikke ut å kompensere for den reduserte
hverdagsaktiviteten.
Med unntak av de yngste barna er det fysiske aktivitetsnivået i befolkningen urovekkende lavt.
Allerede fra seks- til ni årsalderen synker aktivitetsnivået. Blant niåringene oppfyller 86 % av
guttene og 70 % av jentene anbefalingene om i gjennomsnitt minst 60 minutters daglig fysisk
aktivitet. Blant 15-åringene er tilsvarende tall 58 % blant guttene og 43 % blant jentene. Kun én
av fem voksne oppfyller anbefalingene til fysisk aktivitet. Det er en trend med økt trening i deler
av befolkningen. Treningen kompenserer likevel ikke for stillesitting på skole, jobb, transport og
foran skjerm. Stillesitting er økende og bør sees på som et selvstendig atferdsproblem.
12