IS-2167

Recommendations

Info

alderen 11, 13 og 15 år er det påvist at større doser av inaktiv adferd kan føre til dårligere selvbilde, svekkede familierelasjoner og redusert tilfredsstillelse med livet. 63 En amerikansk undersøkelse av drøyt 50 000 barn og unge i aldersgruppen 7–16 år viste at for hver ekstra time foran tv-en økte foreldrenes bekymring for redusert psykososial helse med åtte prosent og redusert sosial kompetanse med ti prosent. 64 2.1.2 Fysisk aktivitet og læring Mange faktorer påvirker læring. De seneste årene har det kommet ny dokumentasjon som viser sammenheng mellom regelmessig fysisk aktivitet og læring. 65 66 67 68 69 Nytteverdien av betydningen av fysisk-motoriske ferdigheter for læring er underkommunisert. Ny forskning peker på at fysisk aktivitet, god motorikk og fysisk form kan være viktig for elevers kognitive funksjon og læring i skolen. 70 Funn viser at fysisk aktivitet kan påvirke konsentrasjonsevnene 71 og 72 73 klasseromsadferd positivt. En omfattende litteraturgjennomgang gjennomført av Centers for Disease Control viste en rekke positive sammenhenger mellom fysisk aktivitet og læring i skolemiljøet. De positive utslagene gjelder ulike variabler relatert til skoleprestasjoner, utvikling av ferdigheter relatert til læring, adferd ved læring, kognitiv utvikling og attityde. Dette inkluderer forbedret læringsklima i klasserommet. I de 50 inkluderte studiene var majoriteten av sammenhengene mellom fysisk aktivitet og læring positive. Det konkluderes med at det er betydelige bevis for at fysisk aktivitet kan øke skolepresentasjonene. 74 En nylig publisert oversiktsartikkel har sett på betydningen av fysisk aktivitet, fysisk form og kognitive effekter hos barn. Studien konkluderer med at det er positiv effekt på barn og unges kognitive funksjoner og skoleprestasjoner ved å tilrettelegge for økt fysisk aktivitet i skolen. Funnene synes å være sterkest for lesing og matematikk. 75 En litteraturgjennomgang konkluderer med at en kan legge til fysisk aktivitet til skoleundervisningen gjennom å ta timer fra andre fag uten at det går ut over de faglige prestasjonene. Samtidig viser det seg ikke å gi bedre resultat i andre fag når timeantallet i kroppsøving ble redusert. 76 Funnene bekreftes av oppsummeringene av Kelly og Fox 77 og Ommundsen. 78 Samtidig trengs det mer kunnskap om dose-responsforholdene mellom fysisk aktivitet og læring, og mekanismene bak sammenhengene. 79 2.1.3 Anbfalinger for fysisk aktivitet Voksne og eldre anbefales å være moderat fysisk aktive i til sammen minst 30 minutter hver dag eller i gjennomsnitt 3,5 timer i løpet av en uke. Ytterligere helseeffekt kan oppnås ved å øke intensitet eller mengde. Aktiviteten kan deles opp i kortere økter av ti minutters varighet. 80 Verdens helseorganisasjon har kommet med anbefalinger som tydeliggjør at aktivitet av lavere intensitet kan erstattes med aktivitet av høyere intensitet. For voksne anbefales det minst 150 minutter moderat fysisk aktivitet i uken. Videre anbefales det aktiviteter som styrker muskulaturen, store muskelgrupper, to eller flere dager per uke for alle voksne og eldre. 25
Personer over 65 år og med nedsatt evne til å bevege seg, anbefales å utøve fysisk aktivitet som har som hensikt å bedre balanse og forebygge, fall tre eller flere ganger i uken. Videre anbefaler Verdens helseorganisasjon at eldre som av helsemessige grunner ikke kan være så aktive som anbefalingene tilsier, er så aktive som mulig med utgangspunkt i evne og kondisjon. 81 Norske barn og unge anbefales minst 60 minutter fysisk aktivitet hver dag. Aktiviteten bør være variert. Intensiteten bør være både moderat og hard, og kan være spredt utover dagen. 82 Det har kommet nye nordiske anbefalinger om fysisk aktivitet. De endelige og samlede nordiske anbefalingene om fysisk aktivitet presenteres av Nordisk Ministerråd på slutten av 2013, og vil bli fulgt opp. 2.2 Fysisk inaktivitet, stillesitting og helse Fysisk inaktivitet er en selvstendig risikofaktor for dårlig helse. Lengre tidsperioder av inaktivitet eller stillesitting er, uavhengig av annen fysisk aktivitet, sterkt knyttet til fedme, 83 diabetes, metabolsk syndrom, 84 85 86 enkelte former for kreft, 87 hjerte- og karsykdommer og tidlig død. 88 Det er vist at tv-titting for barn (
Page 1 and 2: Rapport IS-2167 Kunnskapsgrunnlag f
Page 3 and 4: FORORD Helsedirektoratet legger med
Page 5 and 6: INNHOLD 2.1.2 Fysisk aktivitet og l
Page 7 and 8: INNHOLD 7.1 Potensial 83 8. ANBEFAL
Page 9 and 10: INNLEDNING Figur 1. Faktorer som p
Page 11 and 12: INNLEDNING Helsedirektoratet vil ta
Page 13 and 14: SAMMENDRAG Fysisk aktivitet har de
Page 15 and 16: SAMMENDRAG mosjon. Det er en tenden
Page 17 and 18: 1. POLITIKKUTFORMING FOR FYSISK AKT
Page 19 and 20: Annet regelverk av relevans for fys
Page 21 and 22: Tabell 1. Forventede viktige innsat
Page 23 and 24: styrke spesialisthelsetjenestens ar
Page 25: 2. FYSISK AKTIVITET, INAKTIVITET OG
Page 29 and 30: 3. FYSISK AKTIVITETSNIVÅ OG STILLE
Page 31 and 32: åringene. Kartleggingen med aktivi
Page 33 and 34: Prosent måned i 2001. Blant elever
Page 35 and 36: 3.1.4 De mest populære aktiviteten
Page 37 and 38: 3.2 Stillesitting Barn og unge HEVA
Page 39 and 40: 4. SAMFUNNSØKONOMISKE BEREGNINGER
Page 41 and 42: 4.2 Vunnede kvalitetsjusterte leve
Page 43 and 44: Tabell 11. Vunnede kvalitetsjustert
Page 45 and 46: 5. TILRETTELEGGING 5.1 Helhetlig lo
Page 47 and 48: I følge WHO gir bedre tilrettelegg
Page 49 and 50: En norsk oversiktsartikkel av Limst
Page 51 and 52: mer tradisjonelle utemiljøer. Det
Page 53 and 54: Det er generelt lite forskning omkr
Page 55 and 56: 5.1.4 Faktorer i nærmiljøet som f
Page 57 and 58: Norsk arbeidsmiljølov har blant an
Page 59 and 60: systematiske helse-, miljø- og sik
Page 61 and 62: 5.3.3 Allemannsretten Allemannsrett
Page 63 and 64: Overvekten av menn ser ut til å ko
Page 65 and 66: Mer enn to tredjedeler av voksne ov
Page 67 and 68: studier» har tatt hensyn til de ul
Page 69 and 70: foreninger for eldreidrett under na
Page 71 and 72: Lavprissentrene ekspanderer mest, o
Page 73 and 74: Det blir mer og mer populært for b
Page 75 and 76: foreldre, samt gravide. KOSTRA-rapp
Page 77 and 78:
2,5 år er vunne leveår og et år
Page 79 and 80:
aktivitetstilbud. 525 «Fritid med
Page 81 and 82:
kommunale lærings- og mestringssen
Page 83 and 84:
Et titalls land har høyere forvent
Page 85 and 86:
og skolehverdagen. Eiere av barneha
Page 87 and 88:
og vedlikeholdes gjennom både grun
Page 89 and 90:
8. ANBEFALINGER I lys av dette mene
Page 91 and 92:
9.1 Vedlegg 1 Eksempler på lover o
Page 93 and 94:
9.2 Vedlegg 2 Stortingsmeldinger Te
Page 95 and 96:
for at alle som ønsker det skal ha
Page 97 and 98:
avhengig av intensiteten og fysisk
Page 99 and 100:
) Som tabell 8 viser vil de som er
Page 101 and 102:
20 Informasjonen er hentet fra St.m
Page 103 and 104:
concentration in children- results
Page 105 and 106:
117 Helsedirektoratet (2009). Fysis
Page 107 and 108:
170 Oldridge NB. Economic burden of
Page 109 and 110:
219 Fasting, Merete Lund (2012) “
Page 111 and 112:
264 Stratton, G. & Mullan, E. 2005.
Page 113 and 114:
316 Arbeids- og sosialdepartementet
Page 115 and 116:
376 Rapport om friluftsliv for menn
Page 117 and 118:
431 Helsedirektoratet (2009) Fysisk
Page 119 and 120:
491 Bringedal B, Aasland OG. Legers
Page 121 and 122:
544 Breckon JD, Johnston LH & Hutch
show all

IS-2167

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?