Н. - Она зажигала звезды - 2011 LQ

понемногу добавлять нагрузку и тренироваться уже
четыре раза в неделю, не меньше. Ну и дополнительно
дети должны заниматься, только другими видами
спорта. Это обязательно!
А в 8 лет можно тренироваться уже пять раз в неделю.
Пять дней занятий и два дня отдыха - это подходящий
ритм. В этом возрасте заниматься три раза в неделю
уже маловато.
В 9 лет правильно тренироваться пять раз в неделю,
а в 10 лет - шесть раз. Если получается меньше, скажем,
на одну тренировку, то надо дополнять теннис
другими видами спорта. Желательно еще немножечко,
хотя бы минут сорок, постучать об стенку. Это
можно делать даже в школе.
Я советую: пойдите в школу. Я раньше так делала,
когда мы не имели достаточно времени для занятий на
корте. Я договаривалась и ходила со своими учениками
в школу, и они там били у стеночки в спортзале.
Это действительно очень полезно. Можно даже нарисовать
на стенке мишень - куда бить, куда подачу подавать.
Позаниматься так в течение часа будет замечательно,
это большое подспорье.
Всему свое место и время: что-то надо отрабатывать
именно на корте, а какие-то упражнения можно и
нужно делать у стенки.
На работу у стенки сейчас действительно многие
смотрят как-то пренебрежительно и считают, что это
«дешевый заменитель» занятий на корте. Ее немножко
забыли как хорошее учебное занятие. А я считаю,
что работа у стенки - это нужное и хорошее дело. И
когда мало времени на корте, надо обязательно дорабатывать
упражнения у стеночки.
Это помогает поставить удар, заставляет быстрее готовиться
к приему мяча, улучшает координацию и делает
игрока выносливее. Кроме того, работа у стенки
210