Н. - Она зажигала звезды - 2011 LQ

Вот когда мы целыми днями были на кортах Ширяева
поля с Аней Курниковой, то я сразу сказала ее маме
Алле, что не нужно никаких бутербродов.
Алла все привозила из дома, разогревала и организовывала
нормальный домашний обед. Мама каждый
день давала ей свежевыжатый морковный сок. И в результате
Аня, которая была совсем маленькая, прекрасно
выросла до 174-175 см без всяких дополнительных
стимуляторов.
Питание должно быть сбалансированным. Нельзя
говорить, что совсем не надо есть мяса. Я считаю, что
белки для роста ребенка необходимы. Хорошо чередовать
мясо с рыбой, курицей, индейкой. И, разумеется,
в меню не должно быть никаких консервов и как можно
меньше острого, жареного и жирного.
Шоколад можно включать в рацион, но не целую
плитку, а небольшое количество черного шоколада
(граммов двадцать в день). Однако дети обычно любят
всякие батончики, а это уже намного хуже, так как
там содержатся разные химические добавки.
Вообще, надо стараться давать детям натуральные
продукты. По утрам полезны свежевыжатые соки. Хорошо
давать морковный сок, особенно когда молодая
морковка только начинает появляться. Это очень полезный
напиток, который помогает ребенку расти и развиваться.
Вообще, любые свежевыжатые соки хороши.
Бананы можно есть, но в небольшом количестве. Если
ребенок предрасположен к полноте, то бананы лучше
исключить. А если нет, то один бананчик в день -
хорошо.
В день соревнований можно часа за три до выхода на
корт поесть мяса, а если голод одолеет перед самим
матчем, то лучше утолить его булочкой.
Пусть дети получают витамины из хороших натуральных
продуктов. А витамины в таблетках нежела­
241