Н. - Она зажигала звезды - 2011 LQ

внутренняя порядочность, которая, я думаю, тоже помогла
ей добиться таких удивительных результатов.
Игрок —это то, что он ест?
Сначала насчет воды: раньше, когда мы играли, говорили,
что вообще нельзя пить, потому что это нагрузка
на сердце. Сейчас в ходу совершенно другая теория,
и все знают, что пить необходимо, так как надо
восполнять теряемую с потом жидкость, иначе наступит
обезвоживание. Так что пить надо, но смотря когда
и сколько.
Хорошо пить воду перед матчем (скажем, за час до
игры). Тогда во время самой игры пьют уже не так
много, а понемножку. Но это опять-таки зависит от человека.
Некоторые берут целую бутылку холодной воды
и сразу выпивают. Это, наверное, тоже не оптимальный
вариант. Лучше пить небольшими глоточками
не очень холодную воду.
Как известно, в Америке все привыкли с детства к
холодной воде со льдом, а у нас нет такого обычая. И
если придерживаться подобной практики, которая
для кого-то другого, может быть, вполне хороша, то
можно заболеть.
Разумеется, кока-колу и пепси следует из рациона
исключить, так же как и все газированные напитки
вообще.
Теперь насчет питания. Это тоже очень серьезная
тема. Здесь надо принимать в расчет много факторов -
и общих, и индивидуальных для каждого игрока.
Известно, например, что самым экономичным источником
энергии являются углеводы, так как на их
преобразование расходуется меньше кислорода за единицу
времени. Белки - это строительный материал
239