Н. - Она зажигала звезды - 2011 LQ

Самое трудноразвиваемое качество - это скорость:
она или есть, или ее нет. Можно, конечно, чему-то и
научить - какой ногой начинать, как оптимально двигаться,
и теннисист станет быстрее. Сама же скорость
почти не развивается, а дается от природы. И все равно,
недостаток скорости как-то компенсируется: ребенок
может раньше видеть мяч, раньше входить в удар
и выходить из него. Это иногда компенсируется предугадыванием.
Но все эти качества развиваются тоже одновременно.
Выносливость развивается уже в более старшем возрасте.
Маленькие дети просто еще к этому не готовы.
Детям подходит спокойный бег, чтобы и дышали они
нормально, и нормально переносили его. Главное,
нельзя загонять маленьких. А вот что можно с ними
делать в этом возрасте, так это давать побольше игровых
упражнений. Подвижные игры, эстафеты эмоционально
интересны детям, и одновременно незаметно,
постепенно они дают свои плоды в плане воспитания
необходимых маленькому спортсмену качеств.
Если сам тренер дает элементы ОФП во время тренировок,
то до 10 лет достаточно заниматься ОФП два раза
в неделю. Потом можно прибавить третий раз, но
это при том условии, что теннисный тренер сам тоже
уделяет этому внимание.
Теннисисту не нужны такие мышцы, как штангисту.
Мышцы теннисиста должны быть длинные, очень
эластичные, которые не дают скованности движения.
Очень опасно рано давать детям упражнения с отягощениями.
Надо смотреть, с каким весом можно работать.
Если ребенок еще не готов к отягощениям, он
может себе надорвать спину - позвонки могут сдвинуться,
у детей бывают даже грыжи.
Я считаю, что до 10 лет вообще не надо давать силовые
упражнения. Единственное, что можно делать, -
220