havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin ...

davranışları arasında sigara içme, alkol alma gibi gencin fiziksel gelişimini olumsuz
etkileyebilecek davranışlar da yer alabilir.
2.1.3. Geç Adolesan Dönem
Bu dönemde büyüme ve gelişme tamamlandığı için fiziksel değişikliklere
ilişkin şüpheler kaybolur. Cinsel kimliği gelişmiştir. Orta adolesan dönemde
gelişmeye başlayan soyut düşünce yapısı artık tamamen yerleşir. Geleceğe ilişkin
kararlar verebilecek sosyal olgunluğa erişmiştir ve etrafı ile rahatça ilişki kurabilir 19 .
2.2. Biyomotorik Özellik
Genel olarak biyolojik gelişim, büyüyen bir organizmanın dokularının
yapısında ve biyokimyasal bileşiminde oluşan değişiklikler sonucu olgunlaşması ve
biyolojik fonksiyonların farklılaşması olarak tanımlanmaktadır. Motor gelişim ise,
fiziksel büyüme ve merkezi sinir sisteminin gelişimine paralel olarak organizmanın
isteme bağlı hareketlilik kazanmasıdır. Bir başka ifadeyle, özünde hareket olan
becerilerin kazanılmasını içeren ve doğum öncesi dönmeden başlayıp ömür boyu
süren bir süreçtir 20,21 .
Motorik özellikler, hem organizmanın genetik olarak programlanmış bazı
yeteneklerini, hem de organizmanın gelişme ve olgunlaşma sürecinde kazanmış
yeteneklerini kapsamaktadır. Temel motorik özellikler; kuvvet, dayanıklılık, sürat,
hareketlilik ve koordinasyondur. Bu yetenekler kalıtsal olmakla birlikte gelişebilir ve
geliştirilebilir niteliktedirler 22 . Đnsanın temel motorik özellikleri, kişinin kendi güç ve
yeteneğini ve karmaşık nitelikteki motorik sportif performansını belirleyen öğelerdir.
Bu özellikler antrenman sürecinde yapılan her motorik spor hareketinin temeli ve ön
koşuludur. Temel motorik özellikler hiçbir şekilde antrenman yapılmasa da kişinin
yaşamında tamamen doğal bir değişim sürecinde gelişmektedir. Motorik özelliklerin
geliştirilmesi antrenmanlarda uygulanan uyaranlarla mümkün olmaktadır. Düzenli
bir gelişim için uyaran vererek, temel motorik özelliklerin gelişimini etkilemek
sportif yüklenmeler ile mümkündür.
2.2.1. Kuvvet
Temel biyomotorik özelliklerin en önemlisidir. Araştırmacılar kuvveti; bir
dirençle karşı karşıya kalan kasların kasılabilme ya da direnç karşısında belli bir
ölçüde dayanabilme yeteneği 22,23 veya kuvveti uygulayabilme yeteneği olarak
tanımlamaktadırlar 3 . Đnsanın hareket edebilmesi, bir dirence karşı koyabilmesi, bir
4