havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin ...
havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin ...
havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
5. TARTIŞMA<br />
Bu çalışmanın amacı <strong>alan</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong> <strong>ile</strong> <strong>havuz</strong> <strong>pliometrik</strong><br />
<strong>egzersizleri</strong>n adolesan dönem sporcuların yapısal ve biyomotorik özellikleri üzerine<br />
etkisinin incelenmesiydi. 91 gönüllü basketbolcunun katıldığı çalışmada sporcular,<br />
torbadan kura çekme yöntemiyle <strong>alan</strong>, <strong>havuz</strong> ve kontrol olmak üzere 3 gruba<br />
randomize edilmiş ve 12 haftalık çalışma dönemi sonunda elde ed<strong>ile</strong>n sonuçlar<br />
bulgular bölümünde verilmiştir.<br />
Çalışmada, sporcuların boy ve kilo değerlerinden elde ver<strong>ile</strong>rle yapısal<br />
özellikleri hakkında bize ipucu vermesini beklediğimiz vücut kitle indeksi (VKĐ)<br />
değerleri belirlendi. VKĐ çok kolay hesap ed<strong>ile</strong>n (ağırlık [kg]/boy 2 [m]) ve klinik<br />
değerlendirmede deri altı ve toplam vücut yağının iyi bir göstergesi olarak kabul<br />
ed<strong>ile</strong>n bir ölçüttür 122 . Çalışmaya katılan sporcuların VKĐ değerlerinde 12 haftalık<br />
<strong>pliometrik</strong> egzersizler sonunda istatistiksel anlamda azalma olduğu belirlenmiştir<br />
(önce:22,1±3,7kg/m 2 , sonra:21,6±3,6 kg/m 2 , p=0,000). Bu değerlere sahip bireylerin<br />
toplam vücut ağırlığının boylarına oranının normal olarak tanımlandığı için,<br />
çalışmaya katılan sporcuların normal kiloda oldukları söylenebilir. Buna ek olarak<br />
<strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong>n sporcuların vücut kitle indeksi değerlerine olumlu etki<br />
yaptığı tespit edilmiştir. Literatür incelendiğinde Günay (1994) 10 ’ın yaş ortalamarı 21<br />
olan 69 sporcu üzerinde yaptığı <strong>pliometrik</strong> çalışmalar sonucunda vücut yağ<br />
yüzdesinde anlamlı bir değişim bulunamamıştır. Markovic (2005) 123 ’in 18-24 yaşları<br />
arasında 151 erkek öğrenci <strong>ile</strong> beraber yaptığı 10 haftalık <strong>pliometrik</strong> egzersizler<br />
sonucunda sporcuların antropometrik ölçümleri arasında istatistiksel anlamda fark<br />
bulamamıştır. Bu bulgular bu çalışmadaki bulguları desteklememekle birlikte, Ateş<br />
(2007) 9 ’nin 16-18 yaş grubu futbolcularda 10 hafta süreyle uyguladığı <strong>pliometrik</strong><br />
<strong>egzersizleri</strong>n sporcuların vücut yağ yüzdesi oranlarında istatistiksel anlamada olumlu<br />
sonuçların bulunduğu tespit edilmiştir. Bu bulgu bu çalışmadaki bulguları<br />
desteklemektedir. Bunlara ek olarak Potteiger (1999) 87 8 haftalık <strong>pliometrik</strong><br />
çalışmaların yaş ortalaması 21 olan erkek bireylerin tip1(hızlı kasılan) ve tip2 (yavaş<br />
kasılan) kas tiplerinin hacimsel gelişimi üzerine istatistiksel anlamda olumlu<br />
etkisinin olduğunu tespit etmiştir. Witzke (2000) 124 9 haftalık <strong>pliometrik</strong><br />
<strong>egzersizleri</strong>n adolesan dönem kızların kemik mineral yoğunluğu üzerine istatistiksel<br />
anlamda olumlu etki yaptığını tespit etmiştir.<br />
63
Change language