havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin ...

ĐÇĐNDEKĐLER
KABUL VE ONAY iii
TEŞEKKÜR iv
ĐÇĐNDEKĐLER v
ŞEKĐLLER DĐZĐNĐ ix
ÇĐZELGELER DĐZĐNĐ x
ÖZET xi
ABSTRACT xii
1.GĐRĐŞ 1
2. GENEL BĐLGĐLER 3
2.1. Adolesanın Tanımı 3
2.1.1. Erken adolesan dönem 3
2.1.2. Orta adolesan dönem 3
2.1.3. Geç adolesan dönem 4
2.2. Biyomotorik Özellik 4
2.2.1. Kuvvet 4
2.2.1.1. Adolesanda Kuvvet Gelişimi 6
2.2.2. Dayanıklılık 8
2.2.2.1. Adolesanda Dayanıklılık Gelişimi 9
2.2.3. Sürat 10
2.2.3.1. Adolesanda Sürat Gelişimi 11
2.2.4. Esneklik (Hareketlilik) 12
2.2.4.1. Adolesanda Esneklik Gelişimi 13
2.2.5. Koordinasyon 14
2.2.5.1. Adolesanda Koordinasyon Gelişimi 14
2.2.6. Çocuk ve Gençlerde Biyomotorik Özeliklerin Gelişime
Duyarlı Dönemler 14
2.2.7. Biyomotorik Özellikleri Geliştirici Antrenmanlar 16
2.2.7.1. Dayanıklılık Antrenmanları 16
2.2.7.1.1. Sürekli Koşular 16
2.2.7.1.2. Đnterval Metod 16
2.2.7.1.3. Tekrar Metodu 16
2.2.7.1.4. Fartlek 16
v