havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin ...
havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin ...
havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin ...
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
6. SONUÇ VE ÖNERĐLER<br />
Çalışma sonucunda 12 haftalık <strong>alan</strong> ve <strong>havuz</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong>nin adolesan<br />
dönem sporcuların yapısal ve biyomotorik özellikleri üzerine etkisinde aşağıdaki<br />
sonuçlara ulaşılmıştır:<br />
• 12 haftalık <strong>havuz</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong> <strong>ile</strong> <strong>alan</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong><br />
adolesan dönem sporcuların yapısal ve biyomotorik özelliklerine istatistiksel<br />
anlamda olumlu etki yaptığı belirlenmiştir. Buna karşılık, <strong>havuz</strong> <strong>pliometrik</strong><br />
<strong>egzersizleri</strong> <strong>ile</strong> <strong>alan</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong> birbirleri <strong>ile</strong> karşılaştırıldığında,<br />
adolesan dönem sporcuların yapısal ve biyomotorik özelliklerine etkisinde<br />
benzer etk<strong>ile</strong>r yaptığı belirlenmiştir.<br />
• 12 haftalık <strong>havuz</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong> <strong>ile</strong> <strong>alan</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong><br />
cinsiyetler bakımından karşılaştırıldığında adolesan dönem sporcuların<br />
yapısal ve biyomotorik özelliklerine etkisinde istatistiksel yönden anlamlı bir<br />
fark oluşturmamaktadır.<br />
• 12 haftalık <strong>havuz</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong> <strong>ile</strong> <strong>alan</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong><br />
kontrol grubu <strong>ile</strong> karşılaştırıldığında adolesan dönem sporcuların yapısal ve<br />
biyomotorik özelliklerine etkisinde istatistiksel yönden anlamlı bir fark<br />
oluşturmaktadır.<br />
Bu sonuçlar neticesinde <strong>havuz</strong> <strong>pliometrik</strong> çalışmaları <strong>ile</strong> ilgili <strong>ile</strong>riki çalışmalar<br />
için aşağıdaki öner<strong>ile</strong>r dikkate alınabilir:<br />
• Gelişim çağındaki sporcular için özellikle kas ağrılarının ve benzer aşırı<br />
yüklenmelerle oluşab<strong>ile</strong>cek yar<strong>alan</strong>maların önüne geç<strong>ile</strong>bilmesi için <strong>havuz</strong><br />
<strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong> biyomotorik özelliklerin geliştirilmesi için her iki<br />
cinse de uygulanab<strong>ile</strong>cek alternatif bir antrenman yöntemi olarak<br />
uygulanabilir.<br />
• Havuz <strong>egzersizleri</strong> eğlenceli ve güvenli bir çalışma ortamı yaratmasından,<br />
antrenörlerin bu tip <strong>egzersizleri</strong>, antrenman periyotlamaları içerisine dahil<br />
edip, antrenmanda çeşitlilik ilkesini yerine getirmelerine yardımcı olabilir.<br />
71
Change language