havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin ...
havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin ...
havuz pliometrik egzersizleri ile alan pliometrik egzersizlerinin ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>egzersizleri</strong>nin etkisinde anlamlı fark bulamamıştır. Bu bulgular çalışmamızdaki<br />
bulgulara paralellik göstermekle birlikte, Shiran (2008) 127 yaş ortalamaları 20 olan 21<br />
erkek güreşçinin katıldığı 5 haftalık <strong>alan</strong> ve <strong>havuz</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong> sonucunda,<br />
20m sürat performansının <strong>alan</strong> <strong>pliometrik</strong> grubu lehine istatistiksel anlamda farklı<br />
olduğunu belirlemiştir. Bu bulgu bizim çalışmamızdaki bulguları<br />
desteklememektedir.<br />
Bu çalışma sonunda; 12 haftalık <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong>n sporcuların dikey<br />
sıçrama performanslarının ön test-sontest puanları karşılaştırıldığında istatistiksel<br />
anlamda fark olduğu belirlenmiştir. Pliometrik egzersizler sporcuların dikey sıçrama<br />
performansı üzerine istatistiksel anlamda olumlu etki yapmıştır (önce;46,3±7,9cm,<br />
sonra; 49,9±8,3cm, p=0,000). Önceki çalışmalar bu bulguyu destekler niteliktedir;<br />
Toumi (2004) 128 , Matavulj (2001) 4 , Kotzamanidis (2006) 129 , Kubo (2007) 130 , Diallo<br />
(2001) 6 , Chimera (2004) 78 <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong>n dikey sıçrama performansı<br />
üzerine etkisini araştırdıkları çalışmalarında, <strong>pliometrik</strong> egzersiz grupları lehine<br />
istatistiksel anlamda olumlu gelişmeler kaydetmişlerdir. Bu bulgular bu çalışmadaki<br />
bulgularla paralellik göstermektedir.<br />
Alan <strong>pliometrik</strong> ve <strong>havuz</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong>n dikey sıçrama performansı<br />
üzerine etkisini incelendiğinde bu çalışma sonunda her iki gruptaki sporcuların dikey<br />
sıçrama performanslarında gelişme olduğu tespit edilmiş ancak iki grup arasında<br />
yapılan karşılaştırma sonucunda sporcuların ön test ve sontest puanları arasında<br />
istatistiksel anlamda fark bulunamamıştır. Bu bilg<strong>ile</strong>re dayanarak <strong>alan</strong> <strong>pliometrik</strong><br />
<strong>egzersizleri</strong> ve <strong>havuz</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong> dikey sıçrama performansı üzerine<br />
benzer etki yaptığı söylenebilir. Literatür incelendiğinde; Miller (2002) 16 , Stemm<br />
(2007) 131 , Robinson (2004) 14 <strong>havuz</strong> <strong>pliometrik</strong> <strong>egzersizleri</strong> <strong>ile</strong> <strong>alan</strong> <strong>pliometrik</strong><br />
<strong>egzersizleri</strong>nin dikey sıçrama performansı üzerine etk<strong>ile</strong>rini araştırdıkları<br />
çalışmalarında, gruplar arasında dikey sıçrama performansı bakımından istatistiksel<br />
anlamda fark bulamamışlardır. Bu bulgular çalışmamızdaki bulgularla paralellik<br />
göstermektedir.<br />
Çalışmamız gösteriyor ki; 12 haftalık <strong>pliometrik</strong> egzersizler adolesan dönem<br />
sporcuların maksimal bacak kuvveti üzerine ön test-sontest puanları<br />
karşılaştırıldığında istatistiksel anlamda olumlu etki yapmıştır (önce:132,3±47,4kg,<br />
sonra: 186±60,2kg, p=0,000). Pliometrik egzersizler uygulama yöntemi bakımından<br />
bir kuvvet antrenmanı olma özelliği taşımasından dolayı beklenen bir sonuca<br />
ulaşılmıştır. Literatür incelendiğinde; Brown (2007) 132 , Wilkerson (2004) 90 ,<br />
65
Change language