Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
НИСКОКАЛОРИЧНА САЛАТА<br />
САЛАТА СО ТОРТЕЛИНИ,<br />
ПИЛЕШКО И РУКОЛА<br />
4 ПОРЦИИ<br />
<strong>25</strong>0 г тортелини со сирење,<br />
зготвени според упатството<br />
220 г пилешки гради,<br />
сварени, искинати на ленти<br />
1 чешне лук, ситно исечкано<br />
3 супени лажици маслиново<br />
масло<br />
½ лажица рендана кора од<br />
лимон<br />
3 шолји млада рукола<br />
½ лажичка шеќер, ½ лажичка бибер, 1/3 шолја ситно исечкан млад кромид<br />
половина шолја рендан пармезан, 1 лажичка сол, 2 супени лажици свежо исцеден лимонов сок<br />
Ставете ги тортелините и пилешкото месо во голем сад. Во друг сад, испасирајте го лукот со солта, па додадете<br />
го маслиновото масло, кората и сокот од лимон, шеќерот и биберот, па сѐ добро измешајте. Ставете две супени<br />
лажици од сосот врз тортелините и пилешкото и измешајте ги за сосот да се распредели рамномерно. Додадете ги<br />
руколата, сечканиот млад кромид и преостанатиот сос. На крајот, наросете со малку рендан пармезан.<br />
Нутритивни вредности: 400 калории, 18 г масти, 27 г протеини, 35 г јаглехидрати, 3 г растителни влакна,<br />
холестерол 77 мг, железо 2 мг, натриум 629 мг, калциум 184 мг, шеќери 4 г.<br />
95
Change language