Programm 2012 - Katholische Erwachsenen- und Familienbildung ...
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FBS Hamborn<br />
Fachbereichstreffen Sport<br />
Leitung: Irmgard Stenkamp<br />
FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)<br />
I329000 Fr 16.03.12 16.00 - 18.15 Uhr<br />
1x 3 UE gebührenfrei<br />
J329000 Fr 09.11.12 16.00 - 18.15 Uhr<br />
1x 3 UE gebührenfrei<br />
Walking - Schritt für Schritt<br />
fit für den Alltag<br />
Walking trainiert auf schonende Weise<br />
das Herz-Kreislauf-System, kräftigt<br />
das Bindegewebe <strong>und</strong> hat eine positive<br />
Wirkung auf die Venentätigkeit.<br />
Das flotte Gehen in der Natur macht<br />
den Kopf frei, um neue Kraft zu sammeln<br />
für die vielfältigen Aufgaben in<br />
der Familie <strong>und</strong> im Beruf.<br />
Leitung: Anke Baßfeld<br />
Treffpunkt Stadtpark Hamborn, Parkplatz<br />
I329001 Mo 09.01.12 - Mo 25.06.12<br />
10.30 - 12.00 Uhr<br />
21x 42 UE<br />
Kursgebühr EUR 68,00<br />
J329001 Mo 27.08.12 - Mo 03.12.12<br />
10.30 - 12.00 Uhr<br />
13x 26 UE<br />
Kursgebühr EUR 41,00<br />
Steptraining <strong>und</strong> Fatburner<br />
Der Kurs ist ein optimales Training, um<br />
Körperfett zu reduzieren. Steptraining<br />
(einfache Step-Schritte) <strong>und</strong><br />
Übungen zum Muskelaufbau (mit Einsatz<br />
von Hanteln...) wechseln sich ab.<br />
Während der gesamten Kursdauer<br />
werden Kalorien verbrannt <strong>und</strong><br />
gleichzeitig eine Straffung der Problemzonen<br />
erzielt. Körperliche Fitness,<br />
Gewichtsreduzierung sowie ein<br />
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Ges<strong>und</strong>heit – Bewegung<br />
Mehr an Selbstbewusstsein sind das<br />
Ziel dieses Kurses, der nur für Frauen<br />
ist.<br />
Leitung: Claudia Tappeßer<br />
FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)<br />
I329002 Mo 09.01.12 - Mo 11.06.12<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
19x 25,33 UE<br />
Kursgebühr EUR 53,50<br />
J329002 Mo 27.08.12 – Mo 03.12.12<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
13x 17,33 UE<br />
Kursgebühr EUR 53,50<br />
Rückentraining<br />
Dieses Rückentraining richtet sich an<br />
Teilnehmer mit bestehenden Beschwerden<br />
<strong>und</strong> solche, welche Rükkenbeschwerden<br />
vorbeugen wollen.<br />
Die dazu wichtigen Muskelgruppen<br />
werden gedehnt, mobilisiert<strong>und</strong><br />
durch isometrische Übungen gekräftigt.<br />
Neben Tips <strong>und</strong> Anleitungen zum<br />
rückengerechten Verhalten im Alltag<br />
ergänzen verschiedene Entspannungsmethoden<br />
den Kurs.<br />
Leitung: Hans-Gerd Barthel<br />
FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)<br />
I329003 Di 07.02.12 - Di 05.06.12<br />
16.00 - 17.00 Uhr<br />
15x 20 UE<br />
Kursgebühr EUR 42,00<br />
J329003 Di 28.08.12 - Di 04.12.12<br />
16.00 - 17.00 Uhr<br />
13x 17,33 UE<br />
Kursgebühr EUR 36,50
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