Programm 2012 - Katholische Erwachsenen- und Familienbildung ...
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FBS am Innenhafen<br />
62<br />
Ges<strong>und</strong>heit – Bewegung – Selbsthilfegruppen<br />
J319907 Mo 27.08.12 - Mo 03.12.12<br />
17.00 - 18.00 Uhr<br />
13x 17,33 UE<br />
Kursgebühr EUR 33,00<br />
St. Judas-Thaddäus<br />
Münchener Str. 40a, Duisburg-Buchholz<br />
"Dem Rücken zuliebe"<br />
Bauch- <strong>und</strong> Rückenmuskeltraining<br />
Aktiv schmerzfrei - für Menschen mit<br />
Rückenproblemen<br />
Durch gezielte Gymnastik kombiniert<br />
mit speziellen Übungen für den<br />
Beckenboden wird der Rückenschmerz<br />
bekämpft, <strong>und</strong> so die Trag<strong>und</strong><br />
Bewegungsfunktion der Wirbelsäule<br />
aktiv stabilisiert, die Muskulatur<br />
aufgebaut <strong>und</strong> gekräftigt für die Anforderungen<br />
des Alltags an uns. Ein<br />
Dehnungs- <strong>und</strong> Entspannungsteil steigert<br />
das allgemeine Wohlbefinden <strong>und</strong><br />
fördert die Körperwahrnehmung.<br />
Leitung: Erika Vogt<br />
Gemeinde St. Judas Thaddäus, Gymnastik -<br />
raum<br />
I319902 Di 17.01.12 - Di 26.06.12<br />
20.00 - 21.00 Uhr<br />
21x 28 UE<br />
Kursgebühr EUR 64,50<br />
J319902 Di 28.08.12 - Di 04.12.12<br />
20.00 - 21.00 Uhr<br />
13x 17,33 UE<br />
Kursgebühr EUR 40,00<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Aktiv schmerzfrei - für Menschen mit<br />
Rückenproblemen<br />
Durch gezielte Gymnastik kombiniert<br />
mit speziellen Übungen für den<br />
Beckenboden wird der Rücken -<br />
schmerz bekämpft, <strong>und</strong> so die Trag<strong>und</strong><br />
Bewegungsfunktion der Wirbel-<br />
säule aktiv stabilisiert, die Muskulatur<br />
aufgebaut <strong>und</strong> gekräftigt für die Anforderungen<br />
des Alltags an uns. Ein<br />
Dehnungs- <strong>und</strong> Entspannungsteil steigert<br />
das allgemeine Wohlbefinden <strong>und</strong><br />
fördert die Körperwahrnehmung.<br />
Leitung: Helena Magel<br />
Gemeinde St. Judas Thaddäus, Gymnastik -<br />
raum<br />
I319908 Mo 09.01.12 - Mo 25.06.12<br />
09.30 - 11.00 Uhr<br />
19x 38 UE<br />
Kursgebühr EUR 80,00<br />
J319908 Mo 27.08.12 - Mo 03.12.12<br />
09.30 - 11.00 Uhr<br />
13x 26 UE<br />
Kursgebühr EUR 55,00<br />
St. Michael<br />
Von-der-Mark-Str. 68, Duisburg-Meiderich<br />
Fit bleiben durch Bewegung<br />
- in Alltag <strong>und</strong> Beruf -<br />
Ein ausgesuchtes <strong>Programm</strong>: Mit einfachen<br />
Schrittkombis zur Musik schulen<br />
wir die Koordination <strong>und</strong> aktivieren<br />
das Herz-Kreislaufsystem, Kräftigung<br />
der Muskelgruppen mit Therabändern,<br />
Overball, Hanteln oder dem<br />
Gymnastikball sind Schwerpunkt der<br />
Übungseinheiten. Mit verschiedenen<br />
Entspannungsübungen beenden wir<br />
die St<strong>und</strong>e.<br />
Leitung: Waltraud Szymanski<br />
Altenzentrum St. Elisabeth, Gymnastikraum<br />
I319909 Do 12.01.12 - Do 28.06.12<br />
17.15 - 18.45 Uhr<br />
21x 42 UE<br />
Kursgebühr EUR 80,00<br />
J319909 Do 30.08.12 - Do 06.12.12<br />
17.15 - 18.45 Uhr<br />
12x 24 UE<br />
Kursgebühr EUR 46,00
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