Programm 2012 - Katholische Erwachsenen- und Familienbildung ...
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FBS Hamborn<br />
Yoga<br />
134<br />
Oasen im Alltag<br />
...was uns gut tut<br />
In diesem Yogakurs üben wir achtsam<br />
Kombinationen von Bewegungsabläufen,<br />
Körperhaltungen <strong>und</strong> Entspannung,<br />
die uns zu innerem Gleichgewicht<br />
führen. In Verbindung mit der<br />
Wahrnehmung <strong>und</strong> sanften Lenkungen<br />
unseres Atems erfahren wir unsere<br />
Möglichkeit <strong>und</strong> lernen unsere Grenzen<br />
zu respektieren.<br />
Bitte warme Socken, Decke <strong>und</strong> ggf.<br />
Sitzkissen mitbringen.<br />
Leitung: Elke Lausch<br />
Kirchengemeinde St. Barbara, Unterkirche,<br />
Fahrner Str. 60<br />
I329051 Do 12.01.12 - Do 28.06.12<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
21x 42 UE<br />
Kursgebühr EUR 92,00<br />
J329051 Do 30.08.12 - Do 06.12.12<br />
18.30 - 20.00 Uhr<br />
12x 24 UE<br />
Kursgebühr EUR 53,00<br />
Qigong<br />
In diesem Kurs wird das klassische<br />
westliche Körpertraining kombiniert<br />
mit den traditionellen östlichen Methoden,<br />
um zu körperlicher Fitness<br />
<strong>und</strong> innerer Harmonie zu gelangen.<br />
Qigong-Übungen steigern die Atemtiefe,<br />
kräftigen den Körper, verbessern<br />
die Körperwahrnehmung <strong>und</strong> haben<br />
einen heilenden Einfluss auf innere<br />
Organe <strong>und</strong> Abläufe im Körper.<br />
Qigong ist für Menschen in jedem Alter<br />
geeignet.<br />
Ges<strong>und</strong>heit – Bewegung<br />
Leitung: Oliver Schuischel, Übungsleiter C<br />
FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)<br />
I329053 Fr 03.02.12 - Fr 20.04.12<br />
18.00 - 19.00 Uhr<br />
10x 13,33 UE<br />
Kursgebühr EUR 29,50<br />
J329053 Fr 07.09.12 - Fr 23.11.12<br />
18.00 - 19.00 Uhr<br />
10x 13,33 UE<br />
Kursgebühr EUR 29,50<br />
Feldenkrais - Bewusstheit<br />
durch Bewegung<br />
Möchten Sie sich selber über bewuss -<br />
tes Bewegen besser wahrnehmen <strong>und</strong><br />
kennen lernen? Wollen Sie etwas für<br />
Ihr Wohlbefinden <strong>und</strong> Ihre Beweglichkeit<br />
tun, etwas gegen körperliche Einschränkungen<br />
oder Schmerzen unternehmen?<br />
Die Feldenkrais-Methode, benannt<br />
nach Moshe Feldenkrais, Physiker, Mathematiker<br />
<strong>und</strong> Judomeister, bietet<br />
Ihnen die Möglichkeit, diese Ziele auf<br />
eine Ihren körperlichen Voraussetzungen<br />
angepasste <strong>und</strong> Ihnen angemessene<br />
Art <strong>und</strong> Weise zu erreichen. Die allgemeine<br />
Beweglichkeit verbessert<br />
sich, Verspannungen <strong>und</strong> dadurch bedingte<br />
Schmerzen können abgebaut<br />
werden. Die Bewegungen werden<br />
leicht <strong>und</strong> angenehm.<br />
Die Kurse finden 14-tägig statt.<br />
Bitte warme Kleidung, dicke Socken <strong>und</strong><br />
eine Decke mitbringen.<br />
Leitung: Jutta Kreider<br />
FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)<br />
I329054 Do 12.01.12 - Do 28.06.12<br />
10.30 - 12.00 Uhr<br />
Termine: 12.01., 26.01.,<br />
09.02., 23.2., 08.03., 22.03.,<br />
19.04., 03.05., 31.05., 14.06.,<br />
28.06.<strong>2012</strong> 22 UE<br />
Kursgebühr EUR 76,50
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