Programm 2012 - Katholische Erwachsenen- und Familienbildung ...
Programm 2012 - Katholische Erwachsenen- und Familienbildung ...
Programm 2012 - Katholische Erwachsenen- und Familienbildung ...
Erfolgreiche ePaper selbst erstellen
Machen Sie aus Ihren PDF Publikationen ein blätterbares Flipbook mit unserer einzigartigen Google optimierten e-Paper Software.
I329012 Mi 11.01.12 - Mi 27.06.12<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
21x 28 UE<br />
Kursgebühr EUR 59,00<br />
J329012 Mi 29.08.12 - Mi 05.12.12<br />
18.30 - 19.30 Uhr<br />
12x 16 UE<br />
Kursgebühr EUR 34,00<br />
I329013 Mi 11.01.12 - Mi 27.06.12<br />
19.45 - 20.45 Uhr<br />
21x 28 UE<br />
Kursgebühr EUR 59,00<br />
J329013 Mi 29.08.12 - Mi 05.12.12<br />
19.45 - 20.45 Uhr<br />
12x 16 UE<br />
Kursgebühr EUR 34,00<br />
Fit in den Tag - Gymnastik<br />
für Frauen<br />
Die Wirbelsäule wird Tag für Tag be -<br />
lastet. Die Folgen von Bewegungsmangel<br />
<strong>und</strong> Fehlbeanspruchung: Hexenschuss,<br />
Ischias, Nacken- <strong>und</strong><br />
Kreuzschmerzen. Es werden gezielte<br />
Beweglichkeits-, Dehn- <strong>und</strong> Kräftigungsübungen<br />
sowie Übungen zur Haltungsschulung<br />
<strong>und</strong> Körperwahrnehmung<br />
durchgeführt. Abger<strong>und</strong>et wird<br />
die St<strong>und</strong>e durch Entspannungselemente<br />
<strong>und</strong> Tipps für rückenfre<strong>und</strong>liches<br />
Alltagsverhalten.<br />
Leitung: Margot Peters<br />
FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)<br />
I329014 Do 12.01.12 - Do 28.06.12<br />
09.15 - 10.00 Uhr<br />
21x 21 UE<br />
Kursgebühr EUR 38,50<br />
J329014 Do 30.08.12 - Do 06.12.12<br />
09.15 - 10.00 Uhr<br />
12x 12 UE<br />
Kursgebühr EUR 22,00<br />
Ges<strong>und</strong>heit – Bewegung<br />
Spaß an körperlicher<br />
Bewegung<br />
Für Frauen, die fit werden <strong>und</strong> bleiben<br />
möchten bieten wir ein spezielles<br />
Fitnesstraining zur Verbesserung der<br />
Kraft, Beweglichkeit <strong>und</strong> Ausdauer<br />
an. Gleichzeitig werden durch Übungen<br />
mit dem Pezziball die Koordination<br />
<strong>und</strong> der Gleichgewichtssinn geschult.<br />
Das wirkt sich positiv auf die<br />
Bewegungsabläufe im Alltag aus<br />
Leitung: Karin A. Henning<br />
FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)<br />
I329015 Do 12.01.12 - Do 03.05.12<br />
16.30 - 17.30 Uhr<br />
15x 20 UE<br />
Kursgebühr EUR 42,50<br />
J329015 Do 06.09.12 - Do 06.12.12<br />
16.30 - 17.30 Uhr<br />
11x 14,67 UE<br />
Kursgebühr EUR 31,50<br />
Ganzheitliche Rückenschule<br />
Rücken- <strong>und</strong> Gelenkbeschwerden haben<br />
oft als Ursache ungünstiges Bewegungsverhalten.<br />
In diesem Kurs<br />
werden Übungen angeboten, die die<br />
Körperwahrnehmung schulen. So können<br />
gezielt Verspannungen gelöst, die<br />
Beweglichkeit erweitert <strong>und</strong> die Mus -<br />
kulatur gestärkt werden. Atem- <strong>und</strong><br />
Entspannungsübungen r<strong>und</strong>en den<br />
Kurs ab.<br />
Bitte fragen Sie Ihre Krankenkasse<br />
nach einer Gebührenerstattung.<br />
Dicke Socken <strong>und</strong> ein Handtuch bitte<br />
mitbringen<br />
Leitung: Edda Kempa<br />
FBS Hamborn, Gymnastikraum (EG)<br />
131<br />
FBS Hamborn
Change language