Programm 2012 - Katholische Erwachsenen- und Familienbildung ...
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J329054 Do 30.08.12 - Do 06.12.12<br />
10.30 - 12.00 Uhr<br />
Termine: 30.08., 13.09.,<br />
27.09., 25.10., 08.11., 22.11.,<br />
06.12.<strong>2012</strong> 14 UE<br />
Kursgebühr EUR 49,00<br />
Progressive Muskelrelaxation<br />
nach Dr. Jacobsen (PMR)<br />
Bei der Progressiven Muskelrelaxation<br />
erfährt der Übende durch abwechselnde<br />
Anspannung <strong>und</strong> Entspannung des<br />
Körpers eine Sensibilität für die angespannte<br />
<strong>und</strong> entspannte Muskulatur.<br />
Dies führt zu einer bewussten Körperwahrnehmung.<br />
Es kann somit frühzeitig<br />
einer Verspannung entgegenwirken.<br />
Durch die PMR wird des Weiteren<br />
eine Optimierung des Energiehaushaltes<br />
erreicht.<br />
In diesem Kurs geht die Kursleiterin im<br />
Gespräch detailliert auf das Zusammenspiel<br />
von Körper, Hirn <strong>und</strong> Psyche<br />
ein.<br />
Bitte warme Socken <strong>und</strong> eine Decke<br />
mitbringen.<br />
Leitung: Lydia Reichow<br />
FBS Hamborn, Seminarraum 5 (1. OG)<br />
I329055 Mi 25.04.12 - Mi 27.06.12<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
10x 20 UE<br />
Kursgebühr EUR 43,50<br />
Ges<strong>und</strong>heit – Bewegung<br />
Yoga - Walking<br />
-Entspannung in der Natur<br />
Die Kombination aus Yoga, Meditation,<br />
Stille <strong>und</strong> Walken ist eine Wohltat für<br />
Körper <strong>und</strong> Seele. Sie macht den Kopf<br />
frei, verbessert die Ausdauer, stärkt<br />
das Immunsystem <strong>und</strong> hilft beim Abnehmen.<br />
Walkingstöcke können gegen eine Gebühr<br />
von 10,00 € ausgeliehen werden.<br />
Leitung: Anke Baßfeld<br />
Treffpunkt Stadtpark Hamborn, Parkplatz<br />
I329056 Do 19.04.12 - Do 05.07.12<br />
11.00 - 12.30 Uhr<br />
10x 20 UE<br />
Kursgebühr EUR 32,50<br />
Entspannt durch den Alltag<br />
Berufliche oder familiäre Belastungen<br />
lassen Sie nicht zur Ruhe kommen. Sie<br />
können sich kaum noch entspannen.<br />
Erleben Sie unterschiedliche Entspannungsverfahren<br />
wie progressive Mus -<br />
kelentspannung, Autogenes Training,<br />
Traumreisen <strong>und</strong> Bewegungsübungen<br />
<strong>und</strong> entdecken Ihre individuelle Entspannungsmethode.<br />
Leitung: Simone Fröhlich<br />
FBS Hamborn, Seminarraum 5 (1. OG)<br />
I329057 Mo 23.01.12 - Mo 19.03.12<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
8x 16 UE<br />
Kursgebühr EUR 40,00<br />
I329058 Mo 23.04.12 - Mo 18.06.12<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
8x 16 UE<br />
Kursgebühr EUR 40,00<br />
J329058 Mo 03.09.12 - Mo 19.11.12<br />
19.00 - 20.30 Uhr<br />
10x 20 UE<br />
Kursgebühr EUR 50,00<br />
135<br />
FBS Hamborn
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