Programm 2012 - Katholische Erwachsenen- und Familienbildung ...
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Rückenfit<br />
Ges<strong>und</strong>heit – Bewegung – Selbsthilfegruppen<br />
- für Frauen ab 60 Jahren-<br />
Aktiv schmerzfrei für Menschen mit<br />
Rückenproblemen!<br />
Als Teilnehmer dieses Kurses setzen<br />
Sie sich mit dem alltäglichen, rückenschädigenden<br />
Fehlverhalten auseinander.<br />
Durch gezielte Gymnastik kombiniert<br />
mit speziellen Übungen für<br />
den Beckenboden wird der Rückenschmerz<br />
bekämpft <strong>und</strong> so die Trag<strong>und</strong><br />
Bewegungsfunktion der Wirbelsäule<br />
aktiv stabilisiert, die Muskulatur<br />
aufgebaut <strong>und</strong> gekräftigt. Ein Dehnungs-<br />
<strong>und</strong> Entspannungsteil steigert<br />
das allgemeine Wohlbefinden <strong>und</strong> fördert<br />
die Körperwahrnehmung.<br />
Leitung: Helena Magel<br />
Kath. Stadthaus, Gymnastikraum<br />
I319203 Do 12.01.12 - Do 28.06.12<br />
14.30 - 16.00 Uhr<br />
21x 42 UE<br />
Kursgebühr EUR 80,00<br />
J319203 Do 30.08.12 - Do 06.12.12<br />
14.30 - 16.00 Uhr<br />
12x 24 UE<br />
Kursgebühr EUR 46,00<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Eine spezielle Gymnastik zur Kräftigung<br />
der Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig<br />
wird wirbelsäulengerechtes Verhalten<br />
für den Beruf <strong>und</strong> Alltag trainiert.<br />
Das Ziel der Wirbelsäulengymnastik<br />
ist Vorbeugung; eine Therapie<br />
oder Behandlung können die Kurse<br />
nicht ersetzen.<br />
Leitung: Emöke Mandl<br />
Kath. Stadthaus, Gymnastikraum<br />
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FBS am Innenhafen
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