SEMESTER 2/2012 - VHS Schriesheim
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<strong>Schriesheim</strong> Gesundheit<br />
Bodyforming<br />
Bodyforming ist eine Gymnastik, die durch regelmäßiges<br />
Training die Muskulatur aller Problemzonen,<br />
insbesondere Bauch, Po, Oberschenkel wirksam<br />
in Form bringt.<br />
Mit Bodyforming wird eine Straffung der Figur erreicht.<br />
Dazu werden teilweise Kleingeräte (Hanteln<br />
oder Therabänder) eingesetzt. Die Körperhaltung<br />
wird korrigiert und durch Stretching die Beweglichkeit<br />
verbessert. Außerdem werden Elemente<br />
aus Pilates eingesetzt, die den Körper sanft formen,<br />
kräftigen und strecken.<br />
Kurs 10323 für Anfänger/innen<br />
Julie Schöpfel<br />
mittwochs 9.30-10.30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Seminarraum 1<br />
15 Termine, ab 26.9.12<br />
€ 68,– (8 bis 12 Personen)<br />
Kurs 10324<br />
Michaela Fischer<br />
Group-Fitness-Trainerin<br />
donnerstags 17.00-18.00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Gymnastikraum<br />
15 Termine, ab 27.9.12<br />
€ 68,– (8 bis 15 Personen)<br />
Kurs 10325<br />
Michaela Fischer<br />
Group-Fitness-Trainerin<br />
donnerstags 18.00-19.00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Gymnastikraum<br />
15 Termine, ab 27.9.12<br />
€ 68,– (8 bis 15 Personen)<br />
PILATES-KURSE<br />
– Harmonie für Körper & Geist:<br />
Prävention, Intensität, Lockerheit,<br />
Atmung,<br />
Entspannung und Stabilität<br />
● Pilates ist für jeden geeignet , ganz gleich welchen<br />
Alters – Frau oder Mann<br />
● Pilates kennt keine Altersgrenze, keinen Leistungsdruck,<br />
kein sportlich oder unsportlich<br />
● mit einer intensiven Brustkorbatmung, sanften<br />
Dehn- und Stretchübungen entsteht ein völlig<br />
neues Körpergefühl und mehr Bewegungsfreiheit<br />
● Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich<br />
werden „gelöst“<br />
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● wirkt Dysbalancen der Wirbelsäule entgegen<br />
● die Beckenbodenmuskulatur wird gekräftigt<br />
● Pilates stimuliert auf sanfte Weise die Tiefenmuskulatur,<br />
dadurch wird gezielt die Körpermitte,<br />
unser „Zentrum“, gestärkt<br />
Mit und durch Pilates kann man den Alltag einfach<br />
loslassen und entspannen sowie mehr Lebensqualität<br />
erfahren.<br />
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken,<br />
Handtuch, evtl. Decke, Kissen und etwas zu trinken.<br />
Pilates für Anfänger/innen<br />
– ohne und mit geringen<br />
Vorkenntnissen<br />
Kurs 10326<br />
Michaela Fischer<br />
Group-Fitness-Trainerin<br />
donnerstags 10.30-11.30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Seminarraum 1<br />
15 Termine, ab 27.9.12<br />
€ 68,– (8 bis 12 Personen)<br />
�<br />
Pilates für Anfänger/innen F<br />
mit Vorkenntnissen<br />
Dieser Kurs setzt sich nochmals intensiv mit den<br />
Grundtechniken von Pilates auseinander. Die<br />
Atemtechnik und das Erlernen der fließenden<br />
Übergänge stehen dabei im Vordergrund. Für<br />
diesen Kurs sollten Sie bereits einen Anfängerkurs<br />
besucht haben.<br />
Kurs 10327<br />
Silke Barwig<br />
Sportwissenschaftlerin<br />
montags 18.15-19.15 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Seminarraum 1<br />
15 Termine, ab 24.9.12<br />
€ 68,– (8 bis 12 Personen)<br />
Mit den 7 Prinzipien von Pilates<br />
– bewegt und aktiv!<br />
Basisübungen für Neueinsteiger<br />
– modifiziert für<br />
Fortgeschrittene!<br />
Mit einer intensiven Brustkorbatmung, sanften<br />
Dehn- und Stretchübungen entstehen ein vollkom-
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