SEMESTER 2/2012 - VHS Schriesheim
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<strong>Schriesheim</strong> Gesundheit<br />
Ziel des Kurses ist es, dass Sie mit Hilfe von<br />
Übungen die Funktionsfähigkeit von Hals und<br />
Nackenmuskulatur verbessern und wie Sie mit<br />
Entspannungstechniken das Kiefergelenk und die<br />
Halswirbelsäule entlasten. Die Referentin wird Ihnen<br />
Tipps und Selbsthilfestrategien vermitteln, die<br />
Sie bei Beschwerden anwenden können.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ein Handtuch<br />
(normale Größe) und ein kleines Kissen mit.<br />
Kurs 10332 – Aufbaukurs<br />
Karin Richter<br />
Physiotherapeutin<br />
donnerstags 18.00-19.00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Seminarraum 1<br />
8 Termine, ab 27.9.12<br />
€ 36,– (8 bis 12 Personen)<br />
Kurs 10333<br />
Karin Richter<br />
Physiotherapeutin<br />
donnerstags 19.15-20.15 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Seminarraum 1<br />
8 Termine, ab 27.9.12<br />
€ 36,– (8 bis 12 Personen)<br />
NEU<br />
Fußgymnastik für jeden Tag<br />
Die Füße sind eine oft unbeachtete und somit<br />
vernachlässigte Körperregion. Dabei leisten sie<br />
enorm viel, und das nicht nur Tag für Tag, sondern<br />
sie tragen uns durch das gesamte Leben. Es<br />
gibt viele Arten, Ihre Füße zu unterstützen und<br />
sie dabei auch zu verwöhnen. Sie erwartet eine<br />
Gymnastik zur Dehnung und Kräftigung der Beine<br />
und der Füße, Körperwahrnehmungsübungen,<br />
Infos über die Anatomie des Fußes, Massage und<br />
Pflegetipps. Im Kurs wird barfuß geübt und es sind<br />
keine Vorkenntnisse erforderlich.<br />
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und ein<br />
Handtuch sowie ein großes Badetuch mit.<br />
Kurs 10334<br />
Simone Fomuki, Trainerin B-Lizenz<br />
und Simone Ulbricht-Merkel, medizinische<br />
Fußpflege<br />
freitags 18.30-19.30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Seminarraum 1<br />
3 Termine, ab 12.10.12<br />
€ 14,– (8 bis 12 Personen)<br />
NEU<br />
Fitness-Studio Haushalt<br />
Für Sie ist der Haushalt ein notwendiges Übel? Ihr<br />
Rücken schmerzt von der vielen Hausarbeit?<br />
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Das alles muss nicht so sein!<br />
Schaffen Sie sich Ihr eigenes Fitness-Studio zu<br />
Hause, Ihre Geräte sind die Dinge, mit denen<br />
Sie täglich zu tun haben, von der schweren Einkaufstasche<br />
bis zum Staubsauger. Lernen Sie in<br />
diesem Kurs, wie Sie die Arbeiten, die Sie täglich<br />
verrichten müssen, in Fitnessübungen umwandeln<br />
können und stellen Sie sich Ihr ganz persönliches<br />
Fitnessprogramm zusammen. Lernen Sie, Ihre Arbeiten<br />
gesundheitsgerecht auszuführen und nutzen<br />
Sie dabei den positiven Effekt des Muskelaufbaus<br />
und der Körperstraffung ohne zusätzlichen<br />
Zeitaufwand oder Geräte.<br />
Durch diesen Kurs erscheint die tägliche Arbeit zu<br />
Hause in einer neuen Perspektive! Die Kursstunde<br />
setzt sich zusammen aus theoretischen Inhalten<br />
und praktischen Übungen.<br />
Kurs 10335<br />
Esther Lux<br />
Trainerlizenz Fitness und Gesundheit<br />
donnerstags 18.00-19.15 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Seminarraum 1<br />
6 Termine, ab 29.11.12<br />
€ 35,– (8 bis 10 Personen)<br />
Ballettkurse für Anfänger<br />
und Fortgeschrittene<br />
siehe Kapitel Musik Seite 35<br />
Entspannung /<br />
Körpererfahrung<br />
(mit Voranmeldung)<br />
Yoga<br />
Yoga ist eine der größten Lehren der Welt. Sein<br />
Ziel besteht in der Beherrschung des Körpers,<br />
des Geistes und der Seele. Dieser Kurs soll zeigen,<br />
wie durch Körperübungen, im Einklang mit<br />
dem richtigen Atem, durch Konzentrations- und<br />
Entspannungsübungen eine größere körperliche<br />
Beweglichkeit und seelische Ausgeglichenheit erreicht<br />
werden kann.<br />
Geeignet für jedes Alter!<br />
Bitte Decke, bequeme Kleidung und warme Socken<br />
mitbringen.
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