SEMESTER 2/2012 - VHS Schriesheim
SEMESTER 2/2012 - VHS Schriesheim
SEMESTER 2/2012 - VHS Schriesheim
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Gesundheit<br />
men neues Körpergefühl und mehr Bewegungsfreiheit.<br />
Dysbalancen der Wirbelsäule entgegenwirken,<br />
Blockaden im Nacken- Schulter- und Rückenbereich<br />
lösen sich. Mehr Lebensqualität erfahren.<br />
Die Tiefenmuskulatur stimulieren und kräftigen,<br />
dadurch wird die Körpermitte, unser Zentrum,<br />
gestärkt.<br />
Für Jeden geeignet und ausführbar.<br />
Bitte mitbringen: ein Getränk, eine Decke, ein<br />
kleines Kissen, Handtuch, bequeme Kleidung und<br />
dicke Socken.<br />
Kurs 10328<br />
Marianne Maier<br />
qualifizierte Pilates-Übungsleiterin<br />
mittwochs 18.30-20.00 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Seminarraum 1<br />
15 Termine, ab 26.9.12<br />
€ 82,– (8 bis 10 Personen)<br />
Mit den 7 Prinzipien von NEU<br />
Pilates – Körper, Geist und<br />
Seele im Einklang<br />
– ohne und mit geringen<br />
Vorkenntnissen<br />
Mit der Pilatesatmung entspannen, abschalten und<br />
den Alltag loslassen. Der harmonische Wechsel<br />
von An- und Entspannung aus der Körpermitte<br />
heraus wirkt gezielt Dysbalancen entgegen. Mit<br />
sanften Dehn- und Stretchübungen mehr Bewegungsfreiheit<br />
erfahren. Blockaden werden gelöst.<br />
Die Tiefenmuskulatur stimulieren, stärken und kräftigen.<br />
Den Körper ganzheitlich fördern, den Geist<br />
aufrichten, die Lebensqualität steigern – Harmonie<br />
für Körper, Seele und Geist.<br />
Bitte mitbringen: ein Getränk, eine Decke, ein<br />
kleines Kissen, Handtuch, bequeme Kleidung und<br />
dicke Socken.<br />
Kurs 10329<br />
Marianne Maier<br />
qualifizierte Pilates-Übungsleiterin<br />
mittwochs 17.00-18.30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Seminarraum 1<br />
15 Termine, ab 26.9.12<br />
€ 82,– (8 bis 10 Personen)<br />
Über jeden Rücktritt muss die<br />
Geschäftstelle informiert werden.<br />
52<br />
<strong>Schriesheim</strong><br />
Pilates Flow<br />
– Pilates für Fortgeschrittene �F<br />
Die Kontrolle über das Power House sowie die<br />
Verinnerlichung der Pilates-Prinzipien sind die<br />
Voraussetzungen für Pilates Flow. Durch die fließenden<br />
Übergänge wird die Energie des Körpers<br />
und des Geistes in Einklang gebracht. Für diesen<br />
Kurs sollten Sie bereits einen Fortgeschrittenenkurs<br />
besucht haben.<br />
Kurs 10330<br />
Silke Barwig<br />
Sportwissenschaftlerin<br />
montags 19.30-20.30 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Seminarraum 1<br />
15 Termine, ab 24.9.12<br />
€ 68,– (8 bis 12 Personen)<br />
Pilates speziell für den Rücken<br />
– ohne und mit geringen<br />
Vorkenntnissen<br />
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining zur Verbesserung<br />
der Flexibilität und Kraft mit kontrollierenden<br />
Bewegungen, die den ganzen Körper<br />
mit einbeziehen. Besonderes Augenmerk gilt der<br />
Körpermitte mit Schwerpunkt in der Kräftigung der<br />
Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Mischung aus<br />
der Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung<br />
ermöglicht ein optimales Training der<br />
Haltemuskulatur.<br />
Kurs 10331<br />
Julie Schöpfel<br />
Rückenschulleiterin<br />
mittwochs 10.40-11.40 Uhr<br />
<strong>VHS</strong>-Haus, Seminarraum 1<br />
15 Termine, ab 26.9.12<br />
€ 68,– (8 bis 12 Personen)<br />
Halswirbelsäulen-<br />
Heimprogramm<br />
Wirbelsäulengymnastik mit<br />
dem Schwerpunkt Nacken �F<br />
In diesem Kurs lernen Sie die Zusammenhänge<br />
zwischen Kiefergelenk und Halswirbelsäule kennen.<br />
Dazu gehört u. a., warum z. B. ein „falscher<br />
Biss“ oder das Knirschen mit den Zähnen Nackenschmerzen<br />
auslösen kann. Sie werden ebenso verstehen,<br />
welche Rolle eine falsche Kopfhaltung bei<br />
den Symptomen Schwindel und Kopfschmerzen<br />
spielt.
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