Vorwort - VHS Manager

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fortsetzung WirbelsäulengymnAstik
KURS-NR. SPEZIFIKATION VHS/VERANSTALTUNGSORT TERmINE GEBüHR REFERENT/IN
24/002 KURS II VHS WALDALGESHEIM ab Do, 19.08. 56 € Werner Schröder
Grundschule 19-20 Uhr, 16 termine
24/004 MIt PILAtESELEMENtEN VHS WALDALGESHEIM ab Do, 19.08. 74 € Edith Renner-Nies
KURS II Grundschule 16:15-17:45 Uhr, 16 termine
09/001 VHS oBER-HILBERSHEIM ab fr, 20.08. 70 € Werner Schröder
Sport- und Kulturhalle 09-10 Uhr, 16 termine 7 tN
07/016 AM VoRMIttAG VHS GAU-ALGESHEIM ab Do, 26.08. 60 € Iris Schwarz
Schloss Ardeck 10:30-11:30 Uhr, 15 termine
22/016 VHS oPPENHEIM ab Mo, 06.09. 25 € Martina tietze
Grundschule Am Gautor 19-20 Uhr, 10 termine
07/017 AM MoRGEN VHS GAU-ALGESHEIM ab Di, 07.09. 33 € frauke Stockhaus
Schloss Ardeck 09-10 Uhr, 12 termine
22/014 VHS oPPENHEIM ab Di, 07.09. 37,50 € Martina tietze
Grundschule Am Gautor 18:30-19:30 Uhr, 10 termine
22/015 VHS oPPENHEIM ab Di, 07.09. 37,50 € Martina tietze
Grundschule Am Gautor 19:30-20:30 Uhr, 10 termine
21/007 RüCKENSCHULE VHS UNDENHEIM ab Mi, 08.09. 33 € Bettina Markowski
Kindergarten 18:30-19:30 Uhr, 10 termine
21/008 RüCKENSCHULE VHS UNDENHEIM ab Mi, 08.09. 33 € Bettina Markowski
Kindergarten 19:45-20:45 Uhr, 10 termine
07/018 RüCKENfItNESS VHS GAU-ALGESHEIM ab Mo, 13.09. 44 € Iris Schwarz
Schloss Ardeck 20-21 Uhr, 11 termine
15/013 VHS NIEDER-oLM ab Mo, 13.09. 41,50 € Sigrid Stahl
Grundschule 17:30-18:30 Uhr, 12 termine
17/004 füR MäNNER UND fRAUEN VHS StAD.-ELSHEIM/JUGENHEIM ab Mi, 15.09. 38 € Christina Klein
Rathaus Jugenheim 19:15-20:15 Uhr, 12 termine
17/004.2 füR MäNNER UND fRAUEN VHS StAD.-ELSHEIM/JUGENHEIM ab Mi, 15.09. 38 € Christina Klein
Rathaus Jugenheim 20:15-21:15 Uhr, 12 termine
>> gymnastik und
aerobic
Diese Kurse richten sich an alle, die etwas
für ihre Fitness, Gesundheit, Figur und ihr
Wohlbefinden tun möchten. Durch effektive
Gymnastik in Verbindung mit leichtem Ausdauertraining
wird ein ausgewogenes Muskel-
und Konditionsprogramm angeboten.
KURS-NR. SPEZIFIKATION VHS/VERANSTALTUNGSORT TERmINE GEBüHR REFERENT/IN
19/004 füR DAMEN VHS DIENHEIM mittwochs auf Anfrage Monika Graeben
Sport u. festhalle Siliusstein 18:30 Uhr
19/005 füR HERREN VHS DIENHEIM freitags auf Anfrage Heinz Wolf
Sport u. festhalle Siliusstein 19 Uhr
15/014 VHS NIEDER-oLM ab Mo, 13.09. 41,50 € Sigrid Stahl
Grundschule 18:45-19:45 Uhr, 12 termine
>> badminton
KURS-NR. SPEZIFIKATION VHS/VERANSTALTUNGSORT TERmINE GEBüHR REFERENT/IN
22/005 ANfäNGER U. foRtGESCHRIttENE VHS oPPENHEIM ab Di, 24.08., 20:30-22 Uhr 69 € Rüdiger Spangenberg
Grundschule Am Gautor 15 termine
>> Lauf-tag
KURS-NR. VHS/VERANSTALTUNGSORT TERmINE GEBüHR REFERENT/IN
14/001 VHS ESSENHEIM
Rathaus
Sa, 28.08., 13:30-17:15 Uhr 16 € Jürgen Muders
>> nordic waLking
wochenendkurs
Bitte mitbringen: Hallenschuhe, Sportklei- dung, Badminton-Schläger
In diesem Seminar erfahren Sie in Theorie
und Praxis alles zum Thema Laufen. Durch
die Themenauswahl ist die Veranstaltung
nicht nur für Anfänger interessant, auch
geübte Läufer können hier Informationen
zur Verbesserung ihrer Leistung erhalten
und viel über die Vermeidung von Sportverletzungen
erfahren.
Der theoretische Teil findet im Rathaus
statt. Hier geht es um die Lauftechniken,
In diesem Kurs können Nordic-Walking
Interessierte ihre Technik auffrischen bzw.
optimieren. Darüber hinaus werden die
Teilnehmer mit Technikvarianten, wie dem
die Funktion von Laufschuhen, die Häufigkeit
und Dauer des Trainings (Superkompensation),
die Wirkung auf das Herz-
Kreis-Lauf-System, Muskelaufbau sowie
die Bänder und Gelenke. Im Praxisteil wird
der Laufstil analysiert und das Lauf ABC
eingeübt. Vor allem aber werden bei der
Funktionsgymnastik, die wir vorher in der
Theorie kennen lernen, Muskelgruppen
sinnvoll gedehnt.
moderaten Herz-Kreislauftraining sowie
dem Krafttraining vertraut gemacht. Wer
keine Stöcke hat, kann diese gegen eine
geringe Gebühr ausleihen.
KURS-NR. VHS/VERANSTALTUNGSORT TERmINE GEBüHR REFERENT/IN
17/017 VHS StAD.-ELSHEIM/JUGENHEIM fr, 03.09., 17-19 Uhr 21 € Dunja freitag
Parkplatz Sportpl. Stad.-Elsh. Sa+So, 04.+05.09., 09-11 Uhr
>> Laufkurs
für anfänger
Dieser Anfängerlaufkurs ist für interessierte
Neueinsteiger oder für Wiedereinsteiger
nach längerer Pause gedacht. Der
Kurs soll die Möglichkeit bieten, regelmäßig
zu einem festen Zeitpunkt unter
Anleitung ein Lauftraining zu absolvieren.
Hier sollte wirklich nur teilnehmen, wer
schrittweise seine läuferische Leistung
steigern möchte! Es wird natürlich außer
dem Laufen auch auf die Körper- und
Fußhaltung/Technik geachtet und anschließend
gedehnt.
KURS-NR. VHS/VERANSTALTUNGSORT TERmINE GEBüHR REFERENT/IN
14/002 VHS ESSENHEIM ab Mo, 06.09., 18-19:20 Uhr 52 € Jürgen Muders
Sportplatz 8 termine
>> fasten
heilfAsten in verbindung
mit yogA
heilmethoden
Das Fasten hat in vielen Kulturen eine jahrtausendalte
Tradition. Es ist ein bekanntes
und wichtiges Naturheilverfahren, das der
Vorbeugung von Krankheiten ebenso dient
wie der Heilung. Das Fasten fördert aber
nicht nur die Gesundheit, sondern setzt
auch unsere inneren Kräfte frei. Das Fasten
ist auch eine Einladung inne zu halten und
uns unserer inneren Freude, Kraft und Energie
bewusst zu werden. Im Kurs werden
begleitend meditative und entspannende
Übungen durchgeführt.
Yoga findet am 24.10., 26.10. und 28.10.
von 18-19:45 Uhr statt. Bitte warme
Socken, bequeme Kleidung, Sitzkissen
und Decke/Isomatte mitbringen.
KURS-NR. VHS/VERANSTALTUNGSORT TERmINE GEBüHR REFERENT/IN
12/020 VHS BERGGEMEINDEN 23.10.-30.10., Sa-Sa, 18-19 Uhr 29 € Jürgen Pötzsch
Rathaus Uelversheim 8 termine Gisela Schulz-Rädecke
Anmeldestellen finden Sie auf S. 7ff Veranstaltungsorte finden Sie auf S. 126f