2015-03

Muskeln, Sehnen/Bänder, Gelenke und Bindegewebe
werden durch permanenten Wechsel zwischen Druck und
Entspannung, Dehnung/Streckung stimuliert.
Weil Klettern so vielseitig und vor allem das Hallenklettern
sehr gut in Bezug auf Belastung und Pause zu
dosieren ist, ist Klettern auch sehr interessant für das Alter:
„Seniorenklettern hält fit – Kletterkurse für Senioren
sind das perfekte Training für den ganzen Körper – und
das Gehirn”, so die Altersmediziner die sogar „Kraxeln
auf Rezept” empfehlen. Klettern gilt in der Therapie zur
Behandlung orthopädischer Probleme, zur Verbesserung
der Beweglichkeit, zur Koordinationsschulung und auch
zum Trainieren der Konzentrationsfähigkeit als sehr wirksames
Mittel.
Ein interessante Variante des Kletterns ist das Bouldern;
Bouldern (englisch „boulder“ = Felsblock) ist eine
Form des Kletterns, bei der ohne Gurt und Seil in Absprunghöhe
– ursprünglich an einem Felsblock – geklettert
wird. Der klassische „Boulder“ besteht meist aus nur
vier bis acht Kletterzügen in unterschiedlichen Schwierigkeiten.
In den letzten Jahren hat das Bouldern einen
starken Zulauf erhalten und sich zu einer eigenständigen
Sportart entwickelt.
Seit letztem Jahr gibt es auch in Siegen-Weidenau, in
der Bismarckstraße 81, eine Boulderhalle, die als „Schlüsselstelle“
eröffnet wurde; mit dem Begriff Schlüsselstelle
wird im Klettersport eine besonders knifflige Stelle einer
Kletterroute bezeichnet, eben die Schlüsselstelle einer
Route. Die alte Dreherei der ehemaligen Metallgießerei
Charlottental wurde zu einer modernen Sportstätte umgebaut.
Die beiden Jung- Brüder, Daniel und Markus, beide
erfolgreiche Kletterer, haben hier ihr umfangreiches
Wissen und ihre Klettererfahrung eingebracht und einen
für Anfänger und Profis attraktiven Bouldertreffpunkt geschaffen.
Auch hier gibt es Kurse, individuelle Hilfen,
Kletterschuhe zum Ausleihen und ein Café zum Ausspannen
mit Blick in die Boulderhalle.
Siegen ist mit diesen beiden Hallen zu einer Kletterhochburg
für Jung und Alt, für Einsteiger, Anfänger und
auch Profis geworden. Wir müssen ja nicht wie der Zermatter
Bergführer Ulrich Inderbinen, der mit 89 Jahren das
Matterhorn zum 371.Mal bestiegen hat, nach Kletterhöchstleistungen
streben. Aber auch im Alter ist das Klettern eine
interessante und wertvolle Freizeitbetätigung. Klettern
hat keine Altersgrenze, die Belastung für den Körper kann
durch die Wahl von Route und Wandneigung auf die individuellen
Möglichkeiten abgestimmt werden. Dabei werden
einerseits die Muskeln des gesamten Körpers gekräftigt,
und kräftigere Muskeln stützen die Knochen, es strafft den
ganzen Körper, stärkt den Rücken, die Arme, die Finger.
Andererseits werden durch das Klettern Beweglichkeit und
Koordinationsfähigkeit trainiert, es wirkt sich positiv auf
Sensomotorik, Gleichgewichtssinn und Gelenkbeweglichkeit
aus. Auch die Kondition wird verbessert, da der Kreislauf
ständig belastet wird; nicht zuletzt steigert Klettern
auch Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl.
Klaus Hüner
k u l t u r h a u s
st.-johann-str. 18 | siegen
Montags ab 20.30 Uhr: Tango im Lÿz
26. Sept.: Kabarett mit Philip Simon
31. Okt.: Lesung mit Gereon Klug
14. Nov.: Kabarett mit Sissi Perlinger
30. Jan.: Lesung mit Hans-Joachim Heist
Das komplette Programm:
www.LYZ.de
0271 / 333-2448
20. Sept.: Jürgen von der Lippe
24. Okt.: Kabarett mit Konrad Beikircher
7. Nov.: Kabarett mit Sebastian Pufpaff
28. Nov.: Kabarett mit Mathias Tretter
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September 2015 bis März 2016
3/2015 durchblick 31
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